Żelazo i Twoje dziecko

W czasie ciąży zapewniłaś dziecku wszystko, czego potrzebowało – ciepłe, wygodne miejsce do rozwoju i składniki odżywcze w każdym momencie, gdy były potrzebne. Żelazo było wtedy ważnym składnikiem dla Ciebie i Twojego dziecka i nadal jest ono kluczowym składnikiem potrzebnym do jego prawidłowego rozwoju.

Niski poziom żelaza lub rozwój niedokrwistości z niedoboru żelaza jest u Twojego dziecka bardziej prawdopodobny, jeśli:

• w czasie ciąży cierpiałaś na niedobór żelaza,
• paliłaś papierosy w trakcie ciąży,
• chorujesz na cukrzycę,
• Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie,
• karmisz dziecko wyłącznie piersią przez okres 4–6 miesięcy¹.

W ostatnim trymestrze ciąży dziecko zrobiło duże zapasy żelaza, aby spożytkować je do wzrostu po urodzeniu. Te zapasy są kluczowe, ponieważ mleko matki zawiera niedostateczną ilość żelaza² i jelita Twojego dziecka nadal się rozwijają, więc nie jest gotowe do tego, aby otrzymywać żelazo z jedzenia³. Po 4–6 miesiącach życia Twoje dziecko zużyje swoje zapasy żelaza, więc będzie musiało otrzymywać je z dietą⁴.

Jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie, może ono nie mieć dość czasu na to, aby zgromadzić potrzebne mu zapasy żelaza przed urodzeniem⁴. Ponadto, jeśli cierpiałaś na niedobór żelaza w ostatnim trymestrze ciąży, powinnaś porozmawiać ze swoim lekarzem o odpowiedniej suplementacji dla dziecka, zwłaszcza jeśli nadal karmisz je piersią.

Żelazo dla wzrostu

Twoje rosnące dziecko w rzeczywistości potrzebuje więcej żelaza w diecie niż tata, a wszystko po to, żeby wspomóc szybki wzrost w ciągu swojego pierwszego roku życia.

Tabela: ilość żelaza potrzebnego Twojemu dziecku w porównaniu do potrzeb osoby dorosłej⁴

Jeśli Twoje dziecko urodziło się o czasie i karmisz je piersią, zaleca się, począwszy od 4. miesiąca, codzienne podawanie mu żelaza w postaci suplementu w ilości 1 mg na każdy kilogram masy ciała, aż do momentu, gdy zacznie spożywać produkty bogate w żelazo⁵.

Wiele pokarmów dla niemowląt jest wzbogacanych, zwłaszcza płatki zbożowe. Warto jednak również wprowadzić pokarmy o naturalnie wysokiej zawartości żelaza, takie jak czerwone mięso. Mięso to nie tylko doskonałe źródło żelaza, lecz także witamin i składników odżywczych, takich jak cynk⁶. W jednym z badań dzieci w Wielkiej Brytanii, w których diecie znajdowało się mięso, miały lepiej rozwinięte umiejętności fizyczne niż dzieci, w których diecie mięsa nie było⁶.

Żelazo dla nauki i zachowania

Nie dość, że Twoje dziecko wyrasta z ubrań szybciej, niż jesteś w stanie je kupować, to jego mózg również rośnie i rozwija się w niesamowitym tempie. Twoje dziecko będzie uczyło się rozpoznawać Cię, uśmiechać się do Ciebie, przewracać się i wkładać jedzenie (i mnóstwo innych przedmiotów) do buzi.

Cała ta nauka oznacza, że mózg Twojego dziecka rośnie tak szybko, że podwaja swoją wielkość w ciągu pierwszego roku i osiąga rozmiar mózgu osoby dorosłej, kiedy dziecko kończy drugi rok życia³.

Niedobór żelaza w trakcie wzrostu mózgu może mieć negatywny wpływ na wiele rejonów rozwoju Twojego dziecka, w tym koordynację ruchowo-wzrokową, umiejętności społeczne i emocjonalne oraz iloraz inteligencji⁷. Niski poziom żelaza może też wpłynąć negatywnie na to, jak szybko Twoje dziecko nauczy się rozpoznawać Twoją twarz lub odróżnić Twój głos od głosu obcej osoby³.

Niektóre skutki niedoboru żelaza można naprawić, przywracając prawidłowy poziom żelaza u dziecka. Bywają jednak i długotrwałe skutki⁷. Zapewnienie swojemu dziecku już dziś odpowiedniej podaży żelaza i mnóstwa okazji do nauki zagwarantuje mu lepszy start w życiu.

Żelazo jest niezbędne zawsze, kiedy Twoje dzieci szybko rosną. Dowiedz się więcej o tym, jak ważne pozostaje żelazo, kiedy dzieci idą do szkoły i stawiają czoła wyzwaniom typowym dla wieku nastoletniego.

Nadmierna ilość żelaza może być szkodliwa dla dziecka, więc skonsultuj z lekarzem suplementację, zanim ją na dziecku zastosujesz.