Twój poziom żelaza ma znaczenie

Niedobór żelaza w trakcie ciąży jest bardziej powszechny niż myślisz¹. Świadomość ryzyka jest ważna dla Twojego zdrowia i rozwoju Twojego dziecka^2–5.

Tutaj dowiesz się, dlaczego poziom żelaza ma znaczenie i jaką rolę odgrywa dla Ciebie i dla Twojego dziecka – od objawów, na które należy uważać, po możliwości działania mającego na celu utrzymanie prawidłowego poziomu żelaza.
Macierzyństwo bywa pełne wzlotów i upadków –
nie powinno to jednak dotyczyć POZIOMU ŻELAZA.

Wsparcie dla zrównoważonego poziomu żelaza:

Zdrowie matki podczas
ciąży & porodu^{1, 6}

Wzrost dziecka &
rozwój^{1, 4, 5}

Produkcja mleka &
karmienie piersią^{7, 8}

BĄDŹ MATKĄ Z ŻELAZA

POROZMAWIAJ Z LEKARZEM, ABY ZACHOWAĆ PRAWIDŁOWY POZIOM ŻELAZA

W trakcie ciąży oraz po porodzie potrzebujesz o wiele więcej żelaza, jednak Twoje zasoby żelaza mogą być niewystarczające^{9, 10}.

Żelazo staje się ważniejsze niż kiedykolwiek, gdy jesteś w ciąży^{1, 9, 11}.

Podczas ciąży będziesz potrzebować więcej żelaza do rozwoju Twojego dziecka oraz do przygotowania swojego ciała na jego przybycie^{1, 9}.

Pomimo zmian w diecie możesz przeoczyć żelazo, którego Ty i Twoje dziecko potrzebujecie, a wtedy mogą zacząć szczupleć obecne zapasy żelaza^{2, 10}.

nawet do 4 na 10

kobiet rozpoczyna ciążę
z niskim poziomem zapasów żelaza¹

Kobiety niekorzystające z suplementacji żelaza, mogą być narażone na niedobór żelaza, który może prowadzić do
niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ryzyko wzrasta wraz z kolejnymi trymestrami^9–11.

Miej świadomość ryzyka

Możesz być narażona na niedobór żelaza lub na niedokrwistość z niedoboru żelaza w trakcie ciąży, jeśli jeszcze przed zajściem w ciążę borykałaś się z niskim poziomem żelaza, jeśli Twoje ciąże nastąpiły w niewielkim odstępie czasu lub jeśli spodziewasz się bliźniąt (lub większej liczby dzieci jednoczenie)¹.

Niski poziom żelaza może prowadzić do:

niedokrwistości z niedoboru żelaza i zwiększonego ryzyka utraty krwi w trakcie porodu^{1, 9},

niskiej urodzeniowej masy ciała dziecka lub przedwczesnego porodu³,

zaburzeń rozwojowych mózgu i niskiego ilorazu inteligencji u dziecka^{1, 4}

Pogorszenia wydolności fizycznej i zdrowia psychicznego^{1, 12}

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli sądzisz, że grozi Ci niedobór żelaza. Pomoże Ci utrzymać kontrolę nad poziomem żelaza.

Poznaj fakty

Dlaczego żelazo ma znaczenie

Miej świadomość ryzyka

HQ-NA-2000075. Data przygotowania: październik 2020

Zrównoważony poziom żelaza to podstawa zdrowej ciąży i ważny czynnik mający wpływ na rozwój i stan zdrowia Twojego dziecka^{1, 5, 6, 13}.

To ważne, abyś od samego początku swojego macierzyństwa dbała o prawidłowy poziom żelaza.

Prawidłowy poziom żelaza wspomaga wzrost i rozwój dziecka^{1, 4} oraz wspiera Cię w wymagającym czasie ciąży i po narodzeniu dziecka, podczas gdy Ty gromadzisz pierwsze wspomnienia z czasu spędzonego ze swoim noworodkiem¹.

Czy wiesz, że...?

Żelazo potrzebne jest wzrastającemu łożysku przekazującemu dziecku tlen & i składniki odżywcze od matki^{9, 14}

Twoje dziecko jest zależne od żelaza zgromadzonego od Ciebie podczas ciąży, ponieważ dzięki niemu rośnie ono silne & i zdrowe od pierwszych dni życia^{1, 5, 13}

Prawidłowy poziom żelaza wspiera produkcję mleka, jeśli planujesz karmić piersią swoje dziecko^{7, 8}

Zrównoważony poziom żelaza wspiera zdrowie i kondycję psychiczną podczas zacieśniania kontaktów z dzieckiem w
pierwszych dniach jego życia¹² oraz wspiera Twój układ odpornościowy, aby mógł skutecznie zwalczać infekcje^{1, 15}.

Ponadto żelazo ma za zadanie wspomagać transport tlenu w Twoim organizmie, dostarczać Ci energii i wspierać
koncentrację^{1, 15, 16}. Aby sprostać wymaganiom noworodka, potrzebujesz przecież tyle energii, ile tylko się da!

Poznaj fakty

Rola żelaza

HQ-NA-2000075. Data przygotowania: październik 2020.

Przejmij kontrolę nad poziomem żelaza poprzez rozmowę z lekarzem o swoich objawach i dzięki świadomości tego, kiedy Twój poziom żelaza jest zbyt niski.

To niezwykle ważne, aby dowiedzieć się, jakie masz możliwości w trakcie ciąży. Uzyskanie wiedzy na temat tego, czy Tobie i Twojemu dziecku grozi niedobór żelaza zaczyna się od rozmowy z lekarzem lub położną i podzielenia się z nimi swoimi obawami.

To ważne, abyś w trakcie każdego trymestru rozmawiała ze swoim wybranym pracownikiem ochrony zdrowia o swoim samopoczuciu.

Objawy

Niedobór żelaza i niedokrwistość z niedoboru żelaza charakteryzują się szerokim wachlarzem niespecyficznych objawów, które można pomylić z normalnymi objawami ciążowymi^{17, 18}.

Na przykład wyczerpanie i przemęczenie to typowe objawy przy niskim poziomie żelaza¹⁸. Podczas gdy zmęczenie może być powiązane z ciążą, przemęczenie (psychiczne oraz fizyczne wyczerpanie) to co innego¹⁹ i może być ono objawem niedoboru żelaza¹⁸.

Do pozostałych objawów należą:

Ból głowy¹⁸

Zawroty głowy¹⁸

Problemy z koncentracją¹⁹

Blada cera¹⁸

zespół pica (chorobliwa chęć jedzenia
niespożywczych produktów)^{18, 20, 21}

Jak Twój lekarz może Ci pomóc

Aby zrozumieć Twoje objawy, lekarz powinien zadać Ci następujące pytania:

Kiedy

te objawy

się pojawiły

Jak intensywne

one są

co ewentualnie jeszcze je

pogarsza

Twój lekarz powinien w trakcie ciąży sprawdzić Twój poziom żelaza pod kątem jego niedoboru lub niedokrwistości spowodowanej jego niedoborem¹⁸. Powinien spytać Cię o Twój styl życia i o historię chorób, aby ustalić czynniki ryzyka niedoboru żelaza^{1, 17}.

Sprawdzenie poziomu żelaza w swoim organizmie pomoże Ci wykryć niedobór żelaza zanim rozwinie się on w niedokrwistość z niedoboru żelaza¹⁸.

Zadbaj o swój poziom żelaza

Spożywanie produktów spożywczych bogatych w żelazo, które są dozwolone w Twojej diecie to jeden z pierwszych kroków na drodze do zwiększenia swojego poziomu żelaza.²²

Mogą to być takie produkty, jak czerwone mięso, będące źródłem żelaza pochodzenia zwierzęcego, lub produkty roślinne, jak soczewica, fasola i szpinak^{22, 23}. Jedzenie i napoje bogate w witaminę C sprawią, że żelazo będzie się lepiej wchłaniać²².

Jeśli samą dietą nie uda się odbudować zapasów potrzebnego Ci żelaza¹⁰, Twój lekarz może zalecić terapię, której celem będzie zwiększenie poziomu żelaza i może w tym celu przepisać Ci: