Ciąża

Odkrycie, że jesteś w ciąży wywołuje prawdziwą karuzelę ekscytacji i zmartwień. Nagle Twój umysł pędzi przez ostatnie tygodnie – wypiłam kieliszek wina. Czy to zaszkodzi dziecku? To, co ląduje w Twoim ciele nagle nabiera na znaczeniu – i to ze słusznego powodu.

Podczas eliminowania ze swojej diety potencjalnie szkodliwych produktów, nie wolno zapomnieć o dodawaniu tych, których potrzebujesz więcej. Nie możesz co prawda zacząć jeść za dwoje, ale musisz zwiększyć spożycie niektórych składników odżywczych, takich jak żelazo, aby zapewnić zdrowie sobie i swojemu dziecku.

Żelazo dla zdrowej ciąży

Noszenie w sobie dziecka jest wyjątkowym i wymagającym doświadczeniem. Pomimo że Twój organizm jest do tego zaprojektowany, musisz upewnić się, czy masz do tego wszystkie składniki odżywcze.

Żelazo jest ważne nie tylko dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale także dla wszystkich zmian, które rozpoczynają się od momentu zajścia w ciążę.

Żelazo dla zdrowego dziecka

Żelazo jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów, a zwłaszcza tych, które się rozwijają ¹Twoje dziecko potrzebuje Twojego żelaza, aby rozwijać się w Twoim łonie, ale też do tego, aby zgromadzić zapasy na czas wzrostu po narodzinach. Dowiedz się więcej o żelazie i rozwoju dziecka.  

Skąd mam wiedzieć, czy mam niedobór żelaza?

Objawami niedoboru żelaza są uczucie apatii i wyczerpania, bladość i duszności. Możesz sprawdzić inne oznaki niedoboru żelaza, korzystając z naszego Przeglądu objawów.

Zachcianek często nie traktuje się poważnie. Na przykład szybkich wypadów po lody w środku nocy czy nieustającej chęci na marynowane cebulki.  Niedokrwistość z niedoboru żelaza może jednak wywoływać chęć jedzenia dziwnych rzeczy, jak np. kostki lodu czy nawet ziemia. Jeśli Twoje zachcianki są nietypowe lub jeśli zauważasz u siebie inne objawy świadczące o niedoborze żelaza, jak np. omdlenia lub uczucie przemęczenia², to koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem, który będzie w stanie odkryć prawdopodobną przyczynę tych objawów.

Mogę mieć niedobór żelaza, co mogę zrobić?

Pomimo że Twój lekarz prowadzący lub położna sprawdzi, czy nie występują u Ciebie objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza (co zdarza się w przypadku, gdy nie masz wystarczającej ilości żelaza do produkcji wszystkich potrzebnych krwinek czerwonych), to i tak możesz cierpieć na niedobór żelaza bez niedokrwistości. To nadal może mieć wpływ na Twoją ciążę³, więc to ważne, abyś znała objawy niedoboru żelaza i sposoby na zwiększenie ilości żelaza pozyskiwanego z Twojej diety.

Jeżeli martwisz się, że możesz cierpieć na niedobór żelaza, nie bój się umówić na dodatkową wizytę u lekarza. Jeśli to konieczne, lekarz  zleci przeprowadzenie badania krwi, aby sprawdzić Twój poziom żelaza i udzieli Ci porady.

Jeśli doświadczasz przemęczenia, skorzystaj z naszej Ankiety dotyczącej przemęczenia zanim spotkasz się ze swoim lekarzem. Wyniki ankiety można wykorzystać do przedstawienia lekarzowi, w jaki sposób przemęczenie wpływa na Twoje życie.

Pamiętaj, że ilość żelaza, której potrzebujesz, zmienia się w każdym trymestrze ciąży, więc upewnij się, że lekarz pilnuje tego przez cały okres ciąży.

Opinia pacjenta

Renata, 27 lat | mężatka | 30. tydzień ciąży | pracuje na pełny etat

Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, byłam taka podekscytowana. Kupiliśmy wszystkie książki i dbałam o regularne przyjmowanie suplementów diety dla kobiet w ciąży. Potem zaczęły się nudności i czułam się okropnie. Udawanie w pracy, że wszystko jest w porządku również było męczące. Podczas mojej pierwszej wizyty u położnej pobrano mi krew, aby sprawdzić stężenie hemoglobiny na niedokrwistość i wykonać kilka badań dla dziecka. Chociaż oficjalnie nie miałam anemii, powiedziano mi, że mój poziom jest na granicy normy, więc powinnam spróbować dostarczać więcej żelaza w ramach diety. Po kilku kolejnych tygodniach mdłości minęły i zaczęłam czuć się całkiem dobrze i cieszyć się moim rosnącym brzuszkiem.

Ponieważ czułam się dobrze i byłam zajęta planowaniem rzeczy związanych z dzieckiem, nie zawsze brałam suplementy diety, ale nie sądziłam, że to będzie miało jakieś znaczenie. Po jakimś czasie zaczęłam czuć się coraz bardziej zmęczona. Zwaliłam to na ciążę i starałam się jak najwięcej odpoczywać – ale to nigdy nie wystarczało. Trudno mi było skoncentrować się w pracy, ale ludzie żartowali z „mózgu ciężarnej”, więc pomyślałam, że to normalne samopoczucie, kiedy jest się w ciąży. Aby mieć nad wszystkim kontrolę, starałam się być bardziej zorganizowana i pisać wiele list zadań. Chciałam jak najczęściej spotykać się z przyjaciółmi zanim urodzi się dziecko, ale po pracy wolałam jednak tylko wrócić do domu i odpocząć z nogami w górze.

Podczas następnego badania wspomniałam o uczuciu wyczerpania i położna ponownie sprawdziła mi stężenie hemoglobiny. Tym razem zdecydowanie miałam niedokrwistość, co podobno jest bardzo częste w ciąży. Ponieważ niedokrwistość była najprawdopodobniej spowodowana brakiem wystarczającej ilości żelaza, jestem teraz leczona na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Leczenie naprawdę pomogło i teraz jestem bardziej produktywna w pracy; nie czuję się tak wyczerpana przez cały czas. Znów jestem podekscytowana przyjściem na świat dziecka i mam energię, aby zaplanować wszystko, co będzie maleństwu potrzebne.