Skrajne zmęczenie może wpływać nie tylko na ciało – możesz również cierpieć na przemęczenie psychiczne. Jeśli trudno Ci się skoncentrować lub zapanować nad swoim nastrojem, może to oznaczać niedobór żelaza.3
 

Jeśli regularnie odczuwasz chęć jedzenia produktów nieżywnościowych, takich jak glina, ziemia, proch czy krochmal, to ważne jest, aby się jej oprzeć i zgłosić się po poradę medyczną.
 

Jednym z najczęstszych objawów niedoboru żelaza jest chęć jedzenia lub żucia lodu. Regularne żucie lodu może uszkodzić zęby i dziąsła, dlatego koniecznie należy zwrócić się po pomoc lekarską. 2,10
 

Jeśli odczuwasz potrzebę poruszania nogami, aby pozbyć się nieprzyjemnego lub dziwnego odczucia podczas odpoczynku, możesz cierpieć na zespół niespokojnych nóg. Odczucia są czasami opisywane jako swędzenie, pieczenie lub pełzanie i często mogą wpływać na sen. 2,12
 

Jeśli zmagasz się z utrzymaniem odpowiedniej temperatury ciała, lub jeśli Twoje dłonie i stopy łatwo marzną, możesz cierpieć na niedobór żelaza.13
 

Jeśli tracisz kępki włosów lub więcej włosów niż zwykle, może to wskazywać na niedobór żelaza. 2,6
 

Jeśli Twoje paznokcie cechują się nieprawidłowościami związanymi z kolorem, kształtem lub strukturą, może to być spowodowane brakiem żelaza. W szczególności paznokcie z wgłębieniem pośrodku i uniesione na krawędziach, wyglądające przez to na zaokrąglone niczym łyżka. 2,7
 

Niedobór żelaza może sprawić, że będziesz wyglądać blado. Najbardziej można to zauważyć na twarzy, paznokciach, wewnętrznej stronie ust i spojówkach. Jeśli pociągniesz dolną powiekę w dół i jej wewnętrzna strona będzie miała odcień bardzo bladego brzoskwiniowego lub żółtego koloru, może to wskazywać, że cierpisz na niedobór żelaza lub niedokrwistość z niedoboru żelaza. 2
 

Łatwe powstawanie siniaków od dawna kojarzone jest z niedoborem żelaza. 8

Owrzodzenia jamy ustnej (bolesne, białe plamy wewnątrz jamy ustnej) mogą wystąpić z wielu powodów, ale w niektórych przypadkach mogą się również rozwinąć z powodu niedoboru żelaza. 9
 

Jeśli nie możesz wykonywać tylu ćwiczeń fizycznych, ile chcesz lub tracisz oddech, wykonując proste czynności, takie jak wchodzenie po schodach, to możesz cierpieć na niedobór żelaza.14
 

Jeżeli Twój organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza, może stać się podatny na nawracające infekcje, takie jak przeziębienie. 15
 

Jeśli coraz częściej cierpisz na ból głowy lub stają się on coraz bardziej uporczywy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu sprawdzenia poziomu żelaza. 3,16
 

Istnieje wiele powodów występowania trudności ze słuchem i ważne jest, aby uzyskać prawidłową diagnozę, jednak może to być związane z niedokrwistością z niedoboru żelaza. 5
 

Uczucie ciągłego wyczerpania lub skrajnego zmęczenia jest często określane jako przemęczenie – to jeden z najczęstszych objawów niedoboru żelaza. Jeśli odczuwasz wycieńczenie lub masz mało energii czy entuzjazmu do wykonywania codziennych czynności, możesz cierpieć na niedobór żelaza. 2,3,4
 

Wyczerpanie, wahania nastroju i niezdolność do koncentracji mogą powodować frustrację. Jeśli łatwo się irytujesz, może być to oznaka niedoboru żelaza. 3,10
 

Często zapominasz o drobnostkach? Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych przyczynach zaburzeń pamięci krótkotrwałej, gdyż może do nich należeć niedobór żelaza. 9
 

Brak żelaza może prowadzić do niskiego popędu seksualnego i zaburzeń erekcji. Jeżeli występuje u Ciebie którykolwiek z tych objawów, koniecznie skonsultuj się z pracownikiem ochrony zdrowia. 2