Během těhotenství jste svému miminku poskytla vše, co potřebovalo: teplé, příjemné místo k růstu a dostatek potřebné výživy. Železo bylo pro vás i vaše dítě v tu dobu velmi důležité a zůstává nezbytné i nadále pro zdravý vývoj vašeho dítěte.

Vaše dítě může mít vyšší riziko snížené hladiny železa v krvi či rozvoje anémie z deficitu železa v následujících případech:

  • pokud jste trpěla deficitem železa již během těhotenství,
  • pokud jste během těhotenství kouřila,
  • pokud máte diabetes mellitus (cukrovku),
  • pokud byl předčasný porod,
  • pokud výhradně kojíte déle než 4–6 měsíců.1

Železo v prvních šesti měsících

Během posledního trimestru těhotenství si vaše miminko ukládalo velké množství železa, které využije ve svém růstu v poporodním období. Tyto zásoby železa jsou pro miminko velmi důležité, neboť mateřské mléko příliš železa neobsahuje2 a trávicí systém miminka se stále ještě vyvíjí, není tedy schopen přijímat železo z potravin.3 Po 4–6 měsících od porodu jsou však zásoby železa spotřebovány a vaše miminko musí začít přijímat železo přímo ze stravy.4

Pokud se vaše dítě narodilo předčasně, nemělo nejspíš možnost nahromadit si tolik železa, kolik potřebuje.4 Pokud jste v posledním trimestru těhotenství trpěla deficitem železa, doporučujeme vám konzultovat s vaším lékařem případné vhodné doplňky stravy pro vaše miminko, obzvláště pokud ještě kojíte.

Železo pro zdravý vývoj

Vaše rostoucí miminko potřebuje ze stravy získat dokonce ještě více železa než jeho tatínek, a to z důvodu tak rapidního růstu během prvního roku života.

Věk Potřebné množství železa za den
6–12 měsíců 11 mg
1–3 roky 7 mg
Dospělá, netěhotná žena 18 mg (z důvodu pravidelného měsíčního krvácení)
Dospělý muž 8 mg

Tabulka: množství železa potřebné u kojence v porovnání s dospělou osobou4

Pokud se vaše dítě narodilo v termínu a vy ho kojíte, obecně je doporučeno podávat mu od věku 4 měsíců doplněk stravy s obsahem železa, a to každodenně 1 mg na kilogram hmotnosti, až dokud nezačne přijímat železo v běžné stravě.5

Mnoho druhů potravy pro kojence a batolata, obzvláště cereálie, je obohaceno o vitaminy. Je však vhodné začít jim podávat i potraviny, které jsou přirozeným zdrojem železa, například červené maso. Maso je vynikajícím zdrojem železa, ale i jiných vitaminů a živin, jako je například zinek.6Z jedné studie vyplývá, že u dětí ze Spojeného království, do jejichž stravy bylo zahrnuto maso, došlo k lepšímu rozvoji fyzických dovedností než u těch, které maso nejedly.6

Železo pro rozvoj dovedností

Nejenže vaše miminko roste rychleji, než mu stíháte kupovat nové oblečení, ale obrovskou rychlostí se vyvíjí i jeho mozek. Naučí se vás rozpoznat, usmát se na vás, překulit se na bříško a strkat si do pusy jídlo (a spoustu různých dalších předmětů).

Všechny tyto schopnosti znamenají, že se jeho mozek vyvíjí tak rychle, že během jednoho roku zdvojnásobí svou velikost a před dovršením dvou let dosáhne téměř velikosti mozku dospělého.3

Deficit železa u dětí, jejichž mozek se ještě vyvíjí, může ovlivnit mnoho oblastí jejich vývoje, například koordinaci ruka-oko, sociální a emoční dovednosti a IQ.7 Deficit železa může rovněž ovlivnit to, jak brzy se vaše miminko naučí rozeznat vaši tvář a hlas cizí osoby.3

Některé dopady deficitu železa se spraví, jakmile dojde ke zvýšení hladiny železa v krvi zpět do normálu. Některé dopady však jsou trvalejšího charakteru.7 Tím, že se ujistíte, že má vaše dítě dostatečný příjem železa z potravy a zároveň spoustu příležitostí pro učení, mu zajistíte ten nejlepší start do života.

Železo je při růstovém spurtu vašeho dítěte naprosto nezbytné. Přečtěte si o tom, proč je železo tak důležité i při začátku školních let a při zvládání obtížného období puberty.

Příliš mnoho železa však může vašemu dítěti ublížit, proto případné podávání doplňků stravy vždy konzultujte s lékařem.

References