Železo v prvních letech života

Ačkoliv se vývoj dítěte může zdát nejradikálnějším v prvním roce života, i v dalších letech dítě roste, stále se rozvíjí a obrovskou rychlostí se učí všemu novému. Vlivem tohoto neustálého růstu je velmi pravděpodobné, že váš předškolák bude případným deficitem železa či anémií z deficitu železa ovlivněn. ¹ Malé děti nesnědí velké množství potravin, a proto musí být jejich strava výživná a musí obsahovat i dostatek železa. ²

Množství železa, které vaše dítě potřebuje, se mění s ohledem na různé potřeby daného období jeho vývoje. Železo je rovněž nezbytné pro správný rozvoj imunitního systému,³a jakmile začne vaše dítě navštěvovat jesle či mateřskou školu, musí být schopno bojovat co nejúčinněji s nejrůznějšími viry a bakteriemi.

Vše o zvýšení množství železa ve stravě vašeho dítěte se dočtete v sekci Správná volba potravin.

Tabulka: Změna potřeby příjmu železa související s věkem dítěte ⁴

Jakmile vaše dítě vstoupí do puberty, potřeba denní dávky železa se u něj opět změní. Více podrobností o těchto specifických potřebách naleznete v sekci Železo v pubertě.

Co mám dělat?

Ujistit se, že má vaše dítě dostatečně pestrou stravu, obsahující specifické živiny, jako například železo, může být poměrně náročné. Pokud se obáváte, že jídelníček vašeho dítěte neodpovídá jeho potřebám, obraťte se na lékaře. Pomocí vyšetření krve lze snadno zkontrolovat hladinu železa a případně zahájit potřebnou léčbu. Nezapomeňte, že železo je nezbytné pro fyzické i psychické zdraví, pokud⁵tedy máte obavy, že vaše dítě trpí jeho nedostatkem, doporučujeme vám zkonzultovat situaci s lékařem.