İlk yıldan sonra çocuğunuzun büyümesi eskisi kadar göze çarpmasa da inanılmaz bir hızla öğrenmeye ve büyümeye devam eder. Sürekli devam eden bu büyüme, demir eksikliği ve demir eksikliği anemisinin en çok okul öncesi çocukları etkileme ihtimali olduğunu gösterir. 1 Ayrıca küçük çocuklar çok fazla besin tüketmez. Bu sebeple demir de dahil olmak üzere besin değeri yüksek gıdalar tüketmeleri gerekir. 2

Çocukların ne kadar demire ihtiyacı var?

Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu demir miktarı, büyüme ve gelişim dönemlerine göre zaman içinde değişiklik göstermektedir.

Demir, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir.3 Anaokuluna veya okula başlayan çocukların olabildiğince fazla mikropla mücadele edebilecek kadar güçlü olmaları gerekir.

Çocuğunuzun beslenme düzenindeki demir miktarını artırmakla ilgili daha fazla bilgi edinmek için “Akıllı Besin Tercihleri” bölümüne bakabilirsiniz.

Tablo: Çocuğunuz büyüdükçe değişen demir ihtiyacı 4

Yaş Günlük demir ihtiyacı
6-12 ay 11 mg
1-3 yaş 7 mg
Yetişkin, gebe olmayan kadın 18 mg (regl sebebiyle)
Yetişkin, erkek 8 mg

Çocuğunuz ergenlik dönemine girdiğinde demir ihtiyacı değişir.

Bu dönemin kendine özgü zorluklarıyla ilgili daha fazla bilgi edinmek adına “Ergenler için Demir” bölümüne bakabilirsiniz.

Ne yapabilirim?

Çocuğunuzun, demir gibi bazı besin maddeleri de dahil olmak üzere birçok farklı gıdayı tüketmesini sağlamaya çalışmak başlı başına bir sorun haline gelebilir.

Çocuğunuzun beslenme düzeniyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla görüşebilirsiniz.

Yapılacak basit bir kan testi çocuğunuzun demir seviyelerini gösterecektir. Doktorunuz, demir seviyesinin düşük olduğunu düşünürse tedavi uygulayabilir.

Demirin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için gerekli olduğunu unutmayın.5 Çocuğunuzun demir seviyesinin düşük olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyin.

Referanslar