Železo a vaše dieťatko

Počas tehotenstva ste vášmu dieťatku poskytovali všetko potrebné – teplé, pohodlné miesto pre rast a výživu, kedykoľvek to potrebovalo. Železo bolo v tehotenstve veľmi dôležité pre vás aj pre vaše dieťatko a aj teraz, po pôrode, je naďalej nenahraditeľné pre zdravý vývoj vášho dieťatka.

Existujú určité faktory, kvôli ktorým môže byť vaše dieťatko náchylnejšie na zníženú hladinu železa alebo anémiu z deficitu železa:

• ak ste mali deficit železa počas tehotenstva,
• ak ste v tehotenstve fajčili,
• ak máte cukrovku,
• ak sa vaše dieťatko narodilo predčasne,
• ak je výlučne dojčené aj po dovŕšení 4 – 6 mesiacov¹

V poslednom trimestri tehotenstva si vaše dieťatko vytvorilo dostatočné zásoby železa, ktoré môže po narodení používať pre svoj rast. Tieto zásoby sú životne dôležité vzhľadom na to, že materské mlieko obsahuje iba málo železa² a črevo vášho dieťatka sa ešte stále vyvíja, preto nie je schopné absorbovať železo z potravy.³ Po 4 – 6 mesiacoch dieťatko svoje zásoby železa vyčerpá, takže ho bude musieť začať získavať zo stravy.⁴

Ak sa vaše dieťatko narodilo predčasne, nemuselo mať dostatok času na vytvorenie potrebných zásob železa pred narodením.⁴ Taktiež ak ste počas posledného trimestra tehotenstva trpeli nedostatkom železa, mali by ste sa so svojím lekárom porozprávať o vhodných výživových doplnkoch pre vaše dieťatko, najmä ak dojčíte.

Železo pre rast

Rastúce dieťatko v skutočnosti potrebuje vo svojej strave viac železa ako jeho otec, najmä kvôli podpore rýchleho rastu počas prvého roku života.

Tabuľka: Množstvo železa, ktoré dieťatko potrebuje v porovnaní s dospelou osobou⁴

Ak bolo vaše dieťatko riadne donosené a po narodení ho dojčíte, odporúča sa, aby ste mu po 4 mesiacoch začali podávať železo vo forme výživového doplnku, v dennej dávke 1 mg železa na každý kilogram telesnej hmotnosti. Prísun železa v tejto forme je potrebný, kým dieťatko nezačne jesť dostatok potravín bohatých na železo.⁵

Mnohé potraviny určené pre dojčatá sú obohatené o železo, najmä obilniny. Odporúča sa však zaviesť do jedálneho lístka dieťatka potraviny, ktoré prirodzene obsahujú vysoký podiel železa, napríklad červené mäso. Mäso je nielen výborným zdrojom železa, ale aj ďalších vitamínov a stopových prvkov, ako je zinok.⁶ V jednej štúdii deti vo Veľkej Británii, ktorých strava obsahovala mäso, dosahovali lepší rozvoj fyzických zručností ako deti, ktoré mäso nekonzumovali.⁶

Železo a jeho vplyv na učenie sa a správanie

Vaše dieťatko nielenže vyrastá zo svojich šiat rýchlejšie, ako ich stíhate kupovať, ale aj jeho mozog sa vyvíja a rastie úžasne rýchlym tempom. Dieťatko sa naučí vás rozpoznávať, usmievať sa na vás, prevracať sa a takisto sa naučí vkladať jedlo (a množstvo iných predmetov) do svojich úst.

Všetky tieto nové zručnosti znamenajú, že mozog dieťatka rastie tak rýchlo, že v prvom roku života zdvojnásobí svoju veľkosť a do veku dvoch rokov dosiahne takmer rovnakú veľkosť ako mozog dospelej osoby.³

Ak má dieťatko nedostatok železa v období, keď jeho mozog rýchlo rastie, môže to negatívne ovplyvniť mnoho oblastí jeho vývoja, vrátane koordinácie oka a ruky, sociálnych a emočných zručností, ako aj IQ.⁷ Nízka hladina železa môže vplývať aj na to, ako rýchlo sa vaše dieťatko naučí rozpoznať vašu tvár a hlas od cudzej osoby.³

Niektoré následky deficitu železa je možné napraviť podávaním železa dieťatku, aby sa jeho hladina upravila na normálne hodnoty. Určité následky však môžu pretrvávať dlhodobo.⁷ Dbajte na to, aby dieťatko stále prijímalo dostatok železa a vytvárajte mu množstvo príležitostí na učenie. Takto mu pripravíte najlepší štart do života.

Železo je veľmi dôležité v každom období, kedy dieťa rýchlo rastie. Prečítajte si, prečo je železo naďalej dôležité aj v predškolskom veku a v období dospievania, kedy má organizmus špeciálne nároky.

Príliš veľké množstvo železa môže byť pre dieťatko takisto škodlivé, preto sa poraďte s lekárom, skôr než dieťatku začnete podávať železo vo forme výživového doplnku.