Deficit železa

Železo je základná živina pre ľudské telo, ktorú získavame zo stravy. Je potrebné pre duševné aj fyzické zdravie a navyše organizmu pomáha udržiavať dostatok energie. Občas sa stáva, že potreba tela je vyššia ako prísun železa, čo môže viesť k deficitu železa. Nedostatok železa spôsobuje najrôznejšie príznaky, napríklad únavu, závraty alebo dýchavičnosť. Ak na sebe pozorujete tieto príznaky, je dôležité povedať o nich lekárovi, aby vás mohol vyšetriť a zistiť ich príčinu. Pokiaľ vyšetrenia ukážu, že máte nízku hladinu železa, lekár vám môže odporučiť vhodnú liečbu.

Prečo je železo pre zdravie tak dôležité?

Železo je základná živina pre ľudské telo, ktorú získavame zo stravy. Je potrebné pre duševné aj fyzické zdravie a navyše organizmu pomáha udržiavať dostatok energie.^1,2,3 Železo je obsiahnuté v látke nazývanej hemoglobín, ktorá sa nachádza v červených krvinkách. Hemoglobín na seba viaže kyslík a prenáša ho krvou z pľúc do ostatných častí tela.⁴ Kyslík je nevyhnutný pre mozog na koncentráciu a v svaloch na fyzickú energiu.⁵ Železo je tiež nevyhnutné pre zdravý imunitný systém na obranu pred infekciami.⁶

Čo sa stane, ak vaše telo neprijíma dostatok železa?

Ak je hladina železa v organizme nízka, môže to viesť k nedostatku železa. Odporúčaná hladina železa v tele môže byť u každého odlišná – závisí to napríklad od pohlavia a veku.⁷ Deficit železa predstavuje najrozšírenejší nutričný nedostatok vo svete.⁸

Deficit železa môže časom viesť k tomu, že sa v tele začne tvoriť menej zdravých červených krviniek. Toto ochorenie je známe ako anémia z nedostatku železa. V priemyselne rozvinutých krajinách anémia z nedostatku železa postihuje dve až štyri percentá populácie.^7,9,10 Anémia z nedostatku železa sa môže prejavovať rôznymi príznakmi, k hlavným prejavom tohto ochorenia však patrí pocit únavy alebo vyčerpania¹, keďže krv nedokáže v tele prenášať dostatočné množstvo kyslíka.⁴

Neliečený deficit železa môže mať dlhodobé zdravotné následky. Únava a ďalšie príznaky deficitu železa môžu viesť aj k zníženej kvalite života a môžu negatívne ovplyvňovať schopnosť sústrediť sa a na produktivitu v práci.³ Ak sa domnievate, že máte anémiu alebo že máte deficit železa, je dôležité na to upozorniť lekára, aby vás mohol dôkladne vyšetriť.