Tehotenstvo

Zistenie, že ste tehotná, je ako jazda na horskej dráhe – je to obrovská radosť, a zároveň obavy. Zrazu vám v mysli prebehnú uplynulé týždne – dala som si pohár vína, môže to uškodiť dieťatku? To, čo si dávate do tela, má odrazu väčší význam – a z dobrého dôvodu.

Hoci zo stravy vylúčite potenciálne škodlivé veci, nezabudnite do nej doplniť potraviny, ktoré teraz potrebujete prijímať vo väčšom množstve. Nemali by ste začať jesť za dvoch, ale musíte zvýšiť príjem určitých živín, napríklad železa, aby ste vy aj vaše dieťatko boli zdraví.

Železo pre zdravé tehotenstvo

Očakávanie bábätka je jedinečná, ale zároveň náročná skúsenosť. Hoci je vaše telo na to stvorené, musíte dbať na to, aby ste mu dodávali všetky živiny, ktoré na túto úlohu potrebuje.

Železo je dôležité, nielen preto, aby vaše telo správne fungovalo, ale aby sa aj dokázalo prispôsobiť všetkým zmenám, ktoré so sebou tehotenstvo prináša.

Železo pre zdravie dieťatka

Železo je potrebné na správne fungovanie všetkých orgánov, ale najmä v období ich rastu. ¹Vaše dieťatko potrebuje od vás železo na svoj vývoj v maternici, ale aj na vytvorenie zásob pre ďalší rast po narodení. Prečítajte si viac o železe a vývoji dieťatka. 

Ako zistím, či mám deficit železa?

Medzi prejavy, ktoré môžu naznačovať, že máte deficit železa, patrí pocit malátnosti alebo vyčerpanosti, bledosť a dýchavičnosť. Ďalšie prejavy a príznaky deficitu železa si môžete overiť v našom prehliadači príznakov.

Neobvyklé chute sa často neberú vážne. Napríklad zháňanie zmrzliny uprostred noci alebo neutíchajúca chuť na nakladané cibuľky.  Anémia z deficitu železa však takisto môže byť príčinou neodolateľnej chuti na čudné veci, ako je napríklad ľad alebo dokonca hlina. Ak sa domnievate, že máte neobvyklé chute, alebo si myslíte, že na sebe pozorujete iné prejavy deficitu železa, napríklad slabosť alebo pocit vyčerpanosti ², mali by ste sa porozprávať s lekárom, ktorý vyšetrením dokáže zistiť najpravdepodobnejšiu príčinu vašich príznakov.

Možno mám nedostatok železa, čo mám robiť?

Hoci vás lekár alebo pôrodná asistentka vyšetrí, či nemáte prejavy anémie z nedostatku železa (čo je stav, kedy váš organizmus nemá dostatok železa na to, aby dokázal tvoriť dostatočný počet červených krviniek), napriek tomu môžete mať deficit železa, bez anémie. Stále to môže mať vplyv na vaše tehotenstvo, ³preto je dôležité, aby ste poznali prejavy deficitu železa a vedeli, akým spôsobom môžete zvýšiť množstvo železa, ktoré získavate zo stravy.

Ak sa obávate, že môžete mať deficit železa, neváhajte a dohodnite si návštevu lekára. Pokiaľ to bude potrebné, skontrolujú vám hladinu železa a odporučia ďalší postup.

Ak vás trápi únava alebo vyčerpanosť, môžete pred návštevou lekára použiť náš dotazník hodnotenia únavy a zistiť, aká je vaša úroveň únavy. Výsledky hodnotenia podľa dotazníka vám pomôžu vysvetliť lekárovi, ako únava ovplyvňuje váš život.

Nezabúdajte, že množstvo železa, ktoré potrebujete, sa v každom trimestri mení, preto sa uistite, či váš lekár na toto počas tehotenstva dáva pozor.

Vyjadrenie pacientky

Ráchel, 27 rokov | Vydatá| 30. týždeň tehotenstva | Pracuje na plný úväzok

Keď som zistila, že som tehotná, bola som nadšená. Nakúpili sme všetky možné knihy a svedomito som pravidelne brala výživové doplnky pre tehotné. Potom som začala mať nevoľnosti a cítila som sa veľmi zle. V práci som sa snažila tváriť, že je všetko v poriadku, čo bolo pre mňa takisto vyčerpávajúce. Na mojej prvej kontrole v poradni pre tehotné mi odobrali krv, aby vyšetrili hodnoty hemoglobínu a overili, či nemám anémiu. takisto urobili nejaké testy pre dieťatko. Hoci som nebola oficiálne anemická, povedali mi, že mám hraničné hodnoty, preto by som mala do svojho jedálneho lístka zaradiť viac železa. Po niekoľkých týždňoch nevoľnosti ustúpili a začala som sa cítiť skvele. Užívala som si rastúce bruško.

Keďže som sa cítila dobre a naplno ma zamestnávali prípravy na príchod bábätka, občas som zabudla užiť svoj výživový doplnok. Po čase som sa však začala cítiť čoraz unavenejšia. Pripisovala som to tehotenstvu a snažila som sa čo najviac odpočívať – to však nestačilo. Bolo pre mňa ťažké sústrediť sa na prácu, kolegovia však žartovali o „tehotenskom mozgu“, preto som si myslela, že je to normálny stav, aký zažíva každá tehotná žena. Aby som veci mala pod kontrolou, snažila som sa byť viac organizovaná a písala som si množstvo zoznamov. Pred príchodom dieťatka som sa chcela čo najviac stretávať s priateľmi, ale po práci som túžila iba po jednom: ísť domov a vyložiť si nohy.

Pri mojej ďalšej kontrole v poradni pre tehotné som sa zmienila, že sa cítim vyčerpane, preto moja pôrodná asistentka znova zopakovala vyšetrenie hladiny hemoglobínu. Tentoraz som bola s určitosťou anemická, čo je v tehotenstve zjavne veľmi časté. Keďže príčinou anémie bol podľa všetkého nedostatok železa, teraz užívam liečbu na anémiu z nedostatku železa. Liečba mi naozaj pomohla a v práci som oveľa výkonnejšia; necítim sa neustále vyčerpaná. Znova sa teším na príchod bábätka a mám dostatok energie na chystanie všetkých vecí, čo bude potrebovať.