Extrémna únava nemusí postihovať iba telo – môže sa u vás prejavovať aj psychická vyčerpanosť. Ak máte problém so sústredením sa alebo ovládaním vašej nálady, môže to znamenať, že máte deficit železa.3
 

Ak sa vám pravidelne stáva, že máte chuť na nejedlé veci, ako je napríklad hlina, prach, popol a škrob, je dôležité nepodvoliť sa vašim chúťkam a vyhľadať lekársku pomoc.
 

Jedným z najčastejších príznakov deficitu železa je neustála chuť pojedať alebo žuvať ľad. Pravidelné žuvanie ľadu môže viesť k poškodeniu zubov a ďasien, preto je dôležité podstúpiť liečbu. 2,10
 

Ak cítite potrebu hýbať nohami, aby ste sa zbavili nepríjemných alebo čudných pocitov, najmä keď oddychujete, môže to znamenať, že máte syndróm nepokojných nôh. Tieto pocity sú niekedy opisované ako svrbenie, pálenie alebo mravčenie a často môžu narúšať váš spánok. 2,12
 

Ak máte problém udržať svoje telo v teple alebo ak sú vaše ruky a chodidlá často studené, môžete mať deficit železa.13
 

Ak vám vypadávajú chumáče vlasov alebo viac vlasov ako obvykle, môže to byť príznakom deficitu železa. 2,6
 

Ak pozorujete na nechtoch farebné zmeny, deformácie tvaru alebo zmeny v štruktúre, môže to byť spôsobené nedostatkom železa. Typické sú najmä nechty, ktoré sú v strede preliačené a na okrajoch vyvýšené, pričom ich okrúhly tvar pripomína lyžičku. 2,7
 

Nedostatok železa môže spôsobovať, že vyzeráte bledo. Bledosť je výraznejšia na tvári, nechtoch, v ústnej dutine a na spojovkách očných viečok. Ak si stiahnete spodné očné viečko a spojovka má veľmi bledé ružovkasté alebo žltkasté sfarbenie, môže to znamenať, že máte anémiu z nedostatku železa. 2
 

Ľahká tvorba krvných podliatin sa už dlho spája s deficitom železa. 8

Praskliny a afty v ústach Tvorba áft (bolestivých bielych fliačikov na sliznici ústnej dutiny) môže byť podmienená mnohými faktormi; jednou z príčin môže byť aj deficit železa. 9
 

Ak nevládzete cvičiť toľko, koľko by ste chceli, alebo sa ľahko zadýchate aj pri celkom jednoduchých činnostiach, ako je napríklad chôdza do schodov, môžete mať deficit železa.14
 

Ak má vaše telo nedostatok železa, môžete mať sklon k opakovaným infekciám, ako je napríklad prechladnutie. 15
 

Ak mávate častejšie bolesti hlavy alebo ak sú ich prejavy závažnejšie, mali by ste o tom povedať lekárovi, aby vám skontroloval hladinu železa. 3,16
 

Existuje množstvo dôvodov, prečo náhle dobre nepočujete a samozrejme je dôležité tento problém správne diagnostikovať. Okrem iného však môže súvisieť s anémiou z nedostatku železa. 5
 

Pocit neustálej slabosti alebo extrémnej únavy je často označovaný ako vyčerpanosť – ide o jeden z najčastejších príznakov deficitu železa. Ak sa cítite vyčerpane alebo máte nedostatok energie a chuti vykonávať každodenné činnosti, môžete mať deficit železa. 2,3, 4
 

Vyčerpanosť, zmeny nálady a neschopnosť sústrediť sa môžu byť frustrujúce. Ak cítite, že sa ľahko podráždite, môže to byť prejavom deficitu železa. 3,10
 

Zabúdate častejšie na drobnosti? Porozprávajte sa so svojím lekárom, čo by mohlo byť príčinou krátkodobej straty pamäti – keďže tento problém môže byť spôsobený deficitom železa. 9
 

Nedostatok železa môže mať za následok znížené libido alebo poruchu erekcie. Ak máte taký problém, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom. 2