Ti senti più stanco?

Se hai difficoltà a riscaldarti oppure le mani e i piedi si raffreddano facilmente, potresti avere una carenza di ferro.¹³

Se avverti la necessità di muovere le gambe per liberarti di sensazioni sgradevoli o insolite che compaiono mentre stai riposando, potresti avere la sindrome delle gambe senza riposo. Le sensazioni sono descritte talvolta come prurito, bruciore o formicolio e spesso influire negativamente sul sonno. ^2,12
 

Uno dei sintomi più comuni della carenza di ferro è il desiderio di mangiare o masticare ghiaccio. Masticare costantemente ghiaccio può danneggiare i denti e le gengive, quindi è importante rivolgersi al proprio medico curante. ^2,10
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Se hai costantemente voglia di mangiare cose non commestibili come argilla, terra, cenere e amido, è importante non cedere a questo desiderio e consultare il proprio medico curante

L'astenia è una sensazione costante di stanchezza estrema a livello mentale e anche fisico. La carenza di ferro può influire sulla capacità di concentrazione, sulla memoria a breve termine e, di conseguenza, può causare irritabilità e perdita rapida della concentrazione.
 

Le ulcere della bocca (afte) sono piccole piaghe bianche che si formano sulla mucosa orale e causano dolore. Le possibili cause di queste ulcere sono svariate, fra cui mordersi involontariamente la parte interna delle guance, stress ed esaurimento, ma un altro motivo potrebbe essere una carenza di ferro.
 

Un’ecchimosi (livido) si forma in seguito a una lesione dei vasi sanguigni situati sotto la cute con conseguente fuoruscita di una piccola quantità di sangue. Ciò può accadere più facilmente in caso di carenza di ferro. La formazione facile di ecchimosi è un segno di carenza di ferro.
 

L’emoglobina è un pigmento rosso. In caso di una grave carenza di ferro, il livello di emoglobina nel sangue può essere basso e quindi una persona può essere pallida. Il pallore compare più facilmente su volto, unghie, mucosa orale e rivestimento interno degli occhi. Se abbassando la palpebra noti un colore pesca molto chiaro o giallo, questo potrebbe essere un segno di carenza di ferro o anemia sideropenica.
 

La carenza di ferro può essere correlata ad alterazioni del colore, della forma o della struttura delle unghie. In particolare, le unghie scavate al centro e sollevate ai bordi, che assumono una forma arrotondata simile a un cucchiaio, sono associate all’anemia sideropenica.

Le unghie possono crescere di 3 mm in un mese. Per crescere forti, le unghie sane necessitano di un mix di sostanze nutritive, compreso il ferro.
 

È normale perdere dei capelli mentre si lavano o si pettinano, ma la perdita di ciocche di capelli o di una quantità maggiore rispetto al solito potrebbe essere dovuta a una carenza di ferro. L’aumento dei livelli di ferro potrebbe arrestare o ridurre la perdita di capelli.

Ogni capello sulla testa viene sostituito ogni 3-5 anni. Per avere capelli sani è necessario il ferro.
 

Ricaviamo l’energia da cibi come zuccheri, grassi e carboidrati. Il processo per convertire il cibo che ingeriamo in energia richiede ferro. La mancanza costante di energie potrebbe indicare una carenza di ferro.

Per trasformare la colazione in energia serve il ferro. La mancanza costante di forze potrebbe essere dovuta a una carenza di ferro
 

Problemi di udito o un calo improvviso dell’udito potrebbero essere correlati all’anemia sideropenica.
 

I mal di testa e le emicranie possono avere molteplici cause, fra cui disidratazione, stress o raffreddore. Ma anche la carenza di ferro può influire sulla frequenza e sulla gravità delle emicranie.

Se hai più spesso emicranie oppure queste stanno peggiorando, potresti avere una carenza di ferro.
 

La carenza di ferro può causare una disfunzione del sistema immunitario e predisporre un soggetto a contrarre raffreddori e infezioni ricorrenti. Il ferro è importante per il funzionamento corretto del sistema immunitario.

Il corpo necessita di ferro per difendersi dalle infezioni.
 

Il ferro è essenziale per il trasporto di ossigeno in tutto il corpo e la produzione di energia nei muscoli. Se hai una carenza di ferro, potresti accorgerti di non riuscire ad allenarti come vorresti o di rimanere senza fiato facendo cose semplici.

La carenza di ferro può ridurre la capacità di fare esercizio fisico.
 

Spossatezza, umore variabile e mancanza di concentrazione possono causare frustrazione. La facilità a irritarsi può essere un segno di carenza di ferro.
 

Ti dimentichi più spesso di piccole cose? È necessario consultare il medico per conoscere le possibili cause della perdita di memoria a breve termine; potrebbe essere causata anche da una carenza di ferro.
 

Una carenza di ferro può portare a una scarsa libido e a una disfunzione erettile. Sarebbe opportuno rivolgersi a un medico, se si soffre di uno o entrambi i disturbi.