Depois do choque inicial do primeiro período, a menstruação torna-se gradualmente parte da vida. Pode aprender a identificar o início da perturbação emocional, abastecer-se de analgésicos para lidar com as cólicas e certificar-se de pôr pensos e tampões na mala. Contudo, além de ter de lidar com o lado prático do período, este pode estar a exigir mais do seu corpo do que imagina.
Durante o período, perde sangue, que contém ferro. Esta perda significa que as mulheres precisam de até duas vezes mais ferro na sua alimentação do que os homens.1
Se a quantidade de ferro na sua alimentação não for suficiente para repor a quantidade perdida com o período, pode ficar com deficiência de ferro. A deficiência de ferro significa que não há ferro em quantidade suficiente para suprir as necessidades do corpo.2 A deficiência de ferro pode causar anemia por deficiência de ferro, uma patologia em que o corpo não consegue produzir o número necessário de glóbulos vermelhos saudáveis.2 A deficiência de ferro ou a anemia por deficiência de ferro pode fazê-la sentir-se exausta, com dificuldades de concentração e menos apta a combater infeções.3
Hemorragia uterina anómala e deficiência de ferro
Mesmo que acredite não ter HUA, pode, ainda assim, ter dificuldade em repor o ferro que perde durante o período. A deficiência de ferro é comum nas mulheres e pode ter impacto na sua saúde em geral.
Sinais de deficiência de ferro
O cansaço pode parecer uma consequência normal do período, mas se a sua exaustão é extrema e não costuma sentir-se melhor entre os períodos, pode estar com fadiga, possivelmente causada por deficiência de ferro.5 Pode usar o nosso Questionário de Fadiga para avaliar o seu nível de cansaço e usar os resultados como ajuda para explicar ao seu médico como este cansaço está a afetar a sua vida.
Outros sinais de deficiência de ferro e anemia por deficiência de ferro incluem palidez6 e facilidade em perder a concentração.3 Saiba mais sobre os sinais e sintomas da deficiência de ferro com o nosso explorador de sintomas.
Posso ter deficiência de ferro. Que posso fazer?
Os períodos são algo tão natural na sua vida, que pode não lhe ocorrer falar sobre eles com o seu médico. Pode sentir que, embora tenham um fluxo abundante, só precisa de aprender a lidar com eles. Mas se os seus períodos estão a ter um impacto na sua vida, quer sejam abundantes ou não, deve procurar aconselhamento. Não se esqueça de que pode pedir para falar com uma médica ou pode sentir-se mais à vontade falando primeiro com uma enfermeira.
O seu médico pode solicitar-lhe uma análise ao sangue e este guia pode ajudá-la a perceber os resultados. Uma alimentação saudável e equilibrada também ajuda a manter as suas reservas de ferro no nível ideal.
Lembre-se de que o período é simplesmente algo que faz parte da vida. Não se deixe dominar por ele.
Hemorragia uterina anómala
Emily, 32 anos | Noiva | Profissional
Na faculdade, começava a sentir-me tonta quando me levantava demasiado depressa. A minha mãe deu-me alguns suplementos. Eu pensei que estes comprimidos iriam ajudar-me e que as minhas tonturas se deviam simplesmente ao estudo e às visitas aos amigos. Uns anos mais tarde, quando fui promovida no trabalho, as tonturas tornaram-se mesmo fortes. Por vezes, tinha de voltar a sentar-me para não desmaiar. Tinha dores de cabeça e andava sempre muito exausta; demasiado cansada para sair com os meus amigos. O meu noivo também me disse que eu andava mais rabugenta que o habitual. O meu novo emprego implica trabalhar longas horas e causa-me problemas em dormir porque fico preocupada. Por isso, assumi sempre que os meus sintomas se deviam ao meu estilo de vida agitado.
Nunca tinha percebido que os meus períodos eram anormais até ter conversado com uma amiga chegada sobre o meu cansaço. Ela ficou surpreendida com a duração dos meus períodos e por eu ter de me levantar durante a noite para mudar o penso. Reparei que me sentia mais cansada e tonta durante o período e por isso achei que talvez os meus períodos me estivessem a afetar.
O cansaço foi o que mais me aborreceu. O mundo parecia constantemente enevoado, não me conseguia concentrar e era por vezes muito difícil manter-me acordada, mesmo no trabalho. Se dormisse durante o fim de semana, sentia-me um pouco melhor, mas nem mesmo passar muito tempo deitada me ajudava verdadeiramente. Como gosto de fotografia, sentia-me menos tensa sempre que saía para tirar fotos ou ir a uma exposição — mas depois ficava demasiado exausta para fazer o que quer que fosse à noite.
Com o casamento a aproximar-se, percebi que não podia continuar nesta luta diária e fui à minha médica. Ela disse-me que os meus períodos, e a consequente perda de ferro, poderiam ser uma das razões pelas quais me sentia tão exausta. Fiz então análises ao sangue para procurar anemia e verificar os meus níveis de ferro e os resultados revelaram que tenho efetivamente anemia por deficiência de ferro causada pelos meus períodos abundantes. A médica iniciou o tratamento e já me sinto melhor. Agora, espero ter energia para fazer todas as coisas que quero fazer e desfrutar ao máximo do casamento e do tempo com o meu novo marido!
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WHEN LIVING
WITH HEAVY PERIODS,
YOUR IRON COUNTS.
If heavy periods impact your quality of life and disrupt your day, it could be due to low iron.1-3
Here you'll learn the symptoms of iron deficiency. You'll also learn about steps you can take to get your iron levels back on track for a better quality of life.2
Many women who experience heavy bleeding are living with iron deficiency or iron deficiency anaemia, yet it may go under diagnosed and under treated.1,4
Periods are a fact of life. While you'll be familiar with the signs of your cycle and how it can make you feel, you may be iron deficient or have iron deficiency anaemia as a result of your period.2 This can leave you feeling off your game.1-2
As you lose blood, you also lose iron. When the iron in your diet is not enough to match the amount of iron you lose in your period, your body's iron stores deplete.
This can lead to iron deficiency and iron deficiency anaemia.5
IRON DEFICIENCY AND IRON DEFICIENCY ANAEMIA ARE COMMON IN WOMEN
WHO HAVE EXCESSIVE MENSTRUAL BLEEDING.1
Up to 1 in 4 women of reproductive age experience heavy menstrual bleeding6
2 in 3 women are living with iron deficiency or anaemia1*
It is reported that menstruating women are 10x more likely to be iron deficient or anaemic than men7
Nearly half of women who have a heavy flow during their menstrual cycle do not seek help.1* But remember, it is a recognised medical condition, called heavy menstrual bleeding (HMB) or menorrhagia.1,3
DO YOU KNOW
THE SIGNS
OF LOW IRON LEVELS
When living with heavy periods, knowing the symptoms of iron deficiency is essential as low iron can impact your quality of life.2
Iron deficiency and heavy periods share many presenting signs and symptoms, which can be broad and non-specific, including fatigue.1,8
Tiredness may seem like a normal consequence of having a period, but if the exhaustion is severe and doesn't improve between periods, this may be fatigue due to iron deficiency.8
Other signs of iron deficiency and iron deficiency anaemia include:6-11
Headache
Poor
concentration
Reduced work
performance
Looking
pale
Feeling
cold
Hair loss
While living with heavy menstrual bleeding can be hard, keeping your iron levels on track could play an important role in your health and wellness.2
In a survey, up to
9 in 10
women living with heavy menstrual bleeding who were iron deficient or had iron deficiency anaemia reported that it adversely impacted their health and their physical and emotional wellbeing.2
Did you know? Iron is essential for:
Your health and wellbeing as well as mental, physical performance and work productivity. Iron is also involved in numerous functions in the body.1,2
Your skin, hair and blood cells. Iron is a fundamental part of the process of growing and renewing these cells12
Your energy levels, muscle and brain function, and immune system. Iron is also needed to help keep your body warm.13-16
If you’re feeling off your game, talk to your doctor about your signs and symptoms.
You may feel that although your periods are very heavy, you just need to get on with it. Keep in mind that while heavy periods and low iron can impact your quality of life, medical intervention can also help to address and improve it. 2,17
Indeed, studies show that women with restored iron levels treated for heavy menstrual bleeding experienced improved quality of life, physically, emotionally and in their social lives, including a feeling of having more energy and less anxiety. 2
start the
conversation
When your doctor is assessing the length and severity of your period, it is important to tell them how you are really feeling. Speaking openly about your symptoms will help your physician to understand if you are low on iron.18
Don’t forget you can ask to see a female doctor, or you may feel more comfortable talking to a nurse at first.
Your healthcare professional may:
Investigate what's causing your heavy periods and the related impacts on your life2,17
Test your iron levels through a ferritin test alongside other blood tests17-19
Advise on different therapeutic options to restore your iron levels2,20
And remember, even if you feel that your period isn’t particularly heavy, you should still talk to your doctor if you are experiencing the signs of low iron.
To prepare for your consultation, try the symptoms browser
don’t let iron deficiency distrupt your day
Keeping your iron on track when living with heavy periods can support improved quality of life for you.1,21
* Based on an internet-based survey conducted among 4,506 women (aged 18-57 years) in five European countries between January and February 2012
** Not an actual patient
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HQ-NA-2100153. Date of preparation: September 2021.