Aunque los cambios pueden no ser tan obvios como durante el primer año, su hijo sigue creciendo y aprendiendo a un ritmo impresionante. Este crecimiento sostenido significa que los niños en edad preescolar son los más propensos a verse afectados por el déficit de hierro y la anemia ferropénica.1 Los niños pequeños tampoco comen grandes cantidades, por eso lo que comen debe ser rico en nutrientes, incluyendo el hierro.2

¿Cuánto hierro necesita?

La cantidad de hierro que su hijo necesita cambia con el tiempo para responder a las demandas de los períodos de crecimiento y desarrollo. El hierro también es necesario para tener un sistema inmunológico saludable,3 y al empezar a ir a la guardería o la escuela es importante que el niño pueda combatir tantos gérmenes como sea possible.

Para saber cómo puede aumentar la cantidad de hierro en la dieta de su hijo, consulte nuestra sección sobre Cómo elegir sabiamente sus alimentos.

Tabla: Cambiar los requisitos de hierro a medida que su hijo crece 4

Años Cantidad de hierro necesaria al día
6-12 meses 11 mg
1-3 años 7 mg
Mujer adulta, no embarazada 18 mg (debido a la menstruación)
Hombre adulto 8 mg

La demanda de hierro vuelve a cambiar cuando su hijo entra en la adolescencia. Para obtener más información sobre estos desafíos específicos, consulte Hierro para los adolescentes.

¿Qué puedo hacer?

Procurar que su hijo tenga una alimentación variada a veces puede ser todo un desafío, sin preocuparse por nutrientes específicos como el hierro. Si le preocupa la dieta de su hijo, debe programar una cita para consultar a su médico. Un simple análisis de sangre puede verificar los niveles de hierro de su hijo y el médico puede tratarlos si son bajos. No olvide que el hierro es necesario para la salud física y mental,5 por lo que si le preocupa que su hijo pueda tener niveles bajos de hierro, debe hablar con su médico.

Referencias