Σίδηρος για υγιή μωρά

Μεγαλώνουν, μεγαλώνουν και ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΝ. Αυτό κάνουν τα μωρά. Για να το καταφέρουν, χρειάζονται σίδηρο.

Το μωρό σας χρησιμοποιεί τον σίδηρο που λαμβάνει από εσάς, πρώτα απ’ όλα για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν η ποσότητα σιδήρου δεν είναι επαρκής, μπορεί να μειωθεί η λειτουργία σε άλλα μέρη του σώματος, όπως η καρδιά, οι μύες και ο εγκέφαλος.¹ Μάλιστα ο σίδηρος είναι τόσο σημαντικός για την ανάπτυξη ενός υγιούς εγκεφάλου που τα παιδιά με μητέρες που είχαν χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να έχουν χαμηλότερο δείκτη IQ.² Μπορεί, επίσης, να επηρεαστεί και το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού (που το βοηθά να καταπολεμά τις λοιμώξεις μετά τη γέννησή του).²

Το μωρό σας δεν χρειάζεται σίδηρο μόνο για να αναπτυχθεί μέσα στη μήτρα. Ο σίδηρος είναι βασικός και για την ανάπτυξή του αφού γεννηθεί.² Καθώς το μητρικό γάλα δεν περιέχει πολύ σίδηρο, ³ το μωρό σας χρησιμοποιεί τον σίδηρο που αποθήκευσε κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ένα υγιές τελειόμηνο έμβρυο έχει αρκετό σίδηρο ώστε να συνεχίσει να αναπτύσσεται φυσιολογικά μέχρι τους 4-6 μήνες. ³ Μετά από το διάστημα αυτό, το μωρό αρχίζει να προσλαμβάνει σίδηρο από τη στερεά τροφή που τρώει ή ενδεχομένως από συμπλήρωμα ξένου γάλακτος. Για να μάθετε περισσότερα για τον σίδηρο και το μωρό σας μετά τον τοκετό, ανατρέξτε στην ενότητα «Ο σίδηρος και το μωρό σας».

Υπάρχει πιθανότητα να επηρεαστούν τα αποθέματα σιδήρου του μωρού σας ακόμη και αν τα δικά σας επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά χωρίς να έχετε σιδηροπενική αναιμία,² άρα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε σίδηρο.

Τα αχρείαστα συμπληρώματα σιδήρου δεν είναι υγιεινά ούτε για εσάς ούτε για το μωρό σας, επομένως πρέπει πάντοτε να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν την προσθήκη κάποιου συμπληρώματος στη διατροφή σας, ειδικά αν δεν έχετε σημάδια έλλειψης σιδήρου.