Punerea bazei unei familii

Decizia de a întemeia o familie reprezintă un moment important pentru un cuplu și s-ar putea să necesite un pic de timp de gândire. Dacă vă asigurați că sunteți pregătiți, atât fizic, cât și emoțional pentru provocările aduse cu sine de un bebeluș, veți beneficia atât dumneavoastră, cât și bebelușul dumneavoastră de cel mai bun start.

De ce este fierul atât de important pentru mine acum?

Fierul este esențial pentru sănătatea dumneavoastră de zi cu zi. Dar dacă vă gândiți să rămâneți însărcinată, cantitatea de fier stocată în corp este vitală.

O sarcină reușită necesită cantități mari de fier - pentru creșterea placentei, un bebeluș sănătos și pentru protejarea împotriva pierderilor de sânge în timpul nașterii.¹ Lipsa fierului, adică un deficit de fier, este frecvent, în special la femei și la copii.² 

Carența de fier înseamnă că nu dispuneți de fier suficient pentru a acoperi nevoile corpului dumneavoastră.³ Carența de fier poate conduce la o anemie cauzată de deficitul de fier (anemie feriprivă), situație în care organismul dumneavoastră nu mai produce suficiente globule roșii pentru a transporta oxigenul în corpul dumneavoastră.³

Existența unui deficit de fier înainte de a rămâne însărcinată afectează modul în care bebelușul dumneavoastră crește, ceea ce înseamnă că este probabil să prezinte o greutate mai mică la naștere.⁴ Prezența unei anemii datorate carenței de fier la începutul sarcinii poate de asemenea să crească riscul  de naștere premature.⁵ 

Începutul sarcinii

De îndată ce rămâneți însărcinată, lucruri uimitoare încep să se întâmple. Placenta începe să crească și organele bebelușului dumneavoastră sunt aproape formate în primele 8 săptămâni.⁶ Datorită acestui fapt, înainte de a știi că sunteți însărcinată, este esențial să mențineți o dietă sănătoasă de la momentul la care începeți să încercați să rămâneți însărcinată.

Am un nivel de fier scăzut?

Femeile prezintă un risc mai mare de carență de fier decât bărbații, datorită sângelui pe care îl pierd în timpul menstruației.⁷  Unele tipuri de contraceptive pot reduce cantitatea de fier pierdută în timpul menstruației sau pot opri menstruația în totalitate. Deci, dacă întrerupeți administrarea contraceptivului, ciclul menstrual va reveni la normal.

Unele semne, că s-ar putea să aveți carență de fier includ lipsa de aer, aspectul palid sau senzația  de extenuare.^8,9,10Oboseala cronică poate să vă lase extenuată fizic și mental în fiecare zi.¹¹  Pentru a evalua gradul dumneavoastră de oboseală puteți utiliza Chestionarului nostru de oboseală. Pentru a verifica semnele dacă nivelul dumneavoastră de fier este scăzut, folosiți Lista simptomelor carenței de fier.

În cazul în care credeți că suferiți de oboseală cronică sau de un nivel scăzut de fier, este important să  consultați medicul. Chestionarul de privind starea de oboseală și Lista simptomelor vă vor ajuta în discuția purtată cu medicul, cu privire la suspiciunea de nivel scăzut de fier. Și nu uitați să menționați faptul că sperați să rămâneți însărcinată - deci depozitele de fier ale organismului sunt importante.

Pot avea  un deficit de fier– ce pot să fac?

În cazul în care v-ați uitat la semnele și simptomele carenței de fier și credeți că vi se aplică și dumneavoastră, ar trebui să vorbiți cu un medic. Medicul dumneavoastră ar putea să vă analizeze sângele cu privire la anemia cauzată  de deficitul de fier și să sugereze tratamente adecvate în cazul în care consumul dumneavoastră de fier din dietă nu este sufficient.

Și ce face tatăl?

Pentru a pune bazele unei familii este importantă și sănătatea tatălui. Dacă partenerul dumneavoastră fumează sau are un nivel scăzut al anumitor substanțe nutritive, sperma lui poate fi afectată. Aceasta poate afecta dezvoltarea fetusului odată ce ovulul este fertilizat.⁶ 

Dacă vă asigurați că atât dumneavoastră, cât și viitorul tată sunteți sănătoși înainte de a rămâne însărcinată, vă va ajuta pe dumneavoastră și pe bebelușul dumneavoastră să rămâneți sănătoși în viitor.