نقص الحديد (ID) بعد الولادة

خلال فترة الحمل، ربما تكونين على دراية تامة بالتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها من أجل طفلك، والآن بعد وصوله، ينصب كل تركيزك عليه بكل تأكيد. ومع ذلك، من المهم أن تستمري في الاعتناء بالتغذية الخاصة بك، من أجل عافيتك أنت وطفلك.

يمكن للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعد ولادة طفلك أن يتسبب في:

• زيادة فرصتك في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة¹
• تقليل قدرتك على مقاومة العدوى²
• الشعور بالتوتر والقلق³
• الشعور بالإرهاق⁴ والإجهاد
• الإصابة بمتلازمة عدم كفاية الحليب⁵
• تقليل جودة الحليب⁶

إن المعاناة من أي مما سبق يستنزف قوتك، مما يزيد من صعوبة رعاية طفلك.² قد يكون لانخفاض مستويات الحديد تأثيرًا أيضًا على علاقتك العاطفية بطفلك.² ومع ذلك، من الجيد معرفة أنه يمكن تحسين التأثير على تفاعلات الأم والطفل عن طريق علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.⁷

يمكن أن تؤثر المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة بشكل خطير على صحتك وسلامتك العاطفية وكذلك صحة طفلك وسلامته العاطفية. حتى في حالة الولادة الطبيعية، إذا كنت تعانين من فقر الدم بعد أسبوع، فمن المرجح أن تعاني من أعراض الاكتئاب عندما يبلغ طفلك حوالي شهر من العمر.¹

الإرهاق والإجهاد

أحد الموضوعات الرئيسية للحوار مع الأمهات الجدد هو "كم عدد ساعات النوم التي حصلتِ عليها؟" ومن المقبول عمومًا أن رعاية المولود حديثًا ستحرمكِ من النوم. ومع ذلك، فإن الجهاد الشديد الناجم عن الإجهاد، بخلاف التعب الطبيعي لكونك أمًا جديدة، هو علامة على احتمالية إصابتك بنقص الحديد.⁸

يمكن أن يؤثر الشعور بالإجهاد أيضًا على مخزون الحليب لديك،⁹وذلك ببساطة لأنك متعبة جدًا بحيث لا تستطيعين تلبية متطلبات المولود الجديد وتحتاجين إلى شخص آخر للمساعدة من خلال إرضاع الطفل بالزجاجة أثناء حصولك على قسط من الراحة. ومع ذلك، فإن الحفاظ على تدفق الحليب لديكِ يحتاج إلى علاقة عرض وطلب مستمرة.

إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من الإجهاد، يمكنك إكمال "استبيان الإجهاد". يمكنك استخدام نتائجه لمناقشة ما تشعرين به مع طبيبك أو القابلة.

يمكن أن يكون للرضاعة الطبيعية فوائد لك ولطفلك، ولكنها ليست بالضرورة سهلة كما قد تبدو. يعتمد النجاح في الرضاعة الطبيعية على عوامل جسدية، واجتماعية، وعاطفية مختلفة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي. ترتبط فرصة الإصابة بما يُعرف بمتلازمة عدم كفاية الحليب بالإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.5 يمكن أن تؤثر هذه المتلازمة بدورها على المدة التي تستطيعين فيها التحكم في الرضاعة الطبيعية.⁵

أحد الأدوار المهمة لحليب الثدي هو إعطاء طفلك الأجسام المضادة التي تساعد على حمايته من حالات العدوى.⁶ لذلك إذا كنت تعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فقد يحتوي حليبك على أجسام مضادة أقل ومستويات مختلفة من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بأي شخص لا يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.⁶ وقد يكون أيضًا منخفضًا في المواد الأخرى اللازمة لجهاز المناعة لدى طفلك.⁶

ماذا يمكنني أن أفعل؟

كلما تم تشخيص نقص الحديد مبكرًا، أمكن علاجه مبكرًا. ألقي نظرة على "متصفح الأعراض" وناقشي أي مخاوف لديك مع طبيبك أو القابلة.

إذا تم إعطاؤك أقراص الحديد أثناء الحمل ولكن وجدت صعوبة في تناولها بسبب الآثار الجانبية، فلا تنسي أن تذكري ذلك في زيارتك للطبيب.

اعتني بنفسك واستمتعي بتلك اللحظات الغالية مع طفلك.