Решение завести ребенка – важный момент для пары, и, возможно, вы уже некоторое время об этом думаете. Если вы заранее убедитесь, что физиологически и психологически готовы к изменениям, связанным с появлением ребенка, вы обеспечите наилучшие условия для себя и своего ребенка.
Почему сейчас железо для меня особенно важно?
Железо всегда необходимо для поддержания вашего здоровья. Но если вы планируете беременность, количество железа, накопленного в вашем организме, играет ключевую роль.
Для здоровой беременности требуется много железа: для формирования плаценты, обеспечения здоровья ребенка и защиты матери от потери крови во время родов.1 Недостаток (дефицит) железа – распространенное состояние, особенно среди женщин и детей.2
Дефицит железа – это состояние, при котором количество железа в организме не соответствует его потребностям.3 Дефицит железа может привести к развитию железодефицитной анемии, при которой в организме не созревает достаточное количество здоровых эритроцитов, необходимых для переноса кислорода к органам и тканям.3
Дефицит железа до начала беременности может повлиять на рост плода: при его наличии возрастает вероятность рождения ребенка с низкой массой тела.4 Кроме того, железодефицитная анемия на ранних стадиях беременности может повысить риск преждевременных родов.5
Беременность
Как только вы забеременеете, в вашем организме начинают происходить удивительные процессы. Начинает развиваться плацента, и к концу 8-й недели органы ребенка уже практически полностью сформированы.6 Поскольку все эти процессы начинаются до того, как вы узнаете о том, что забеременели, необходимо питаться правильно уже тогда, когда вы еще только планируете завести ребенка.
У меня нехватка железа?
Женщины более подвержены риску дефицита железа, чем мужчины, из-за потери крови во время месячных. Некоторые виды противозачаточных средств могут сокращать потерю крови во время месячных или вообще останавливают месячные. После отмены приема противозачаточных средств месячные вновь проходят как обычно.
Если вы думаете, что у вас переутомление или низкие уровни железа, важно проконсультироваться с врачом. Тест на переутомление и раздел "Проверить симптомы" помогут вам обсудить с врачом, почему вы подозреваете у себя недостаток железа. Не забудьте упомянуть, что вы планируете збеременность, и поэтому уровень запасов железа в вашем организме особенно важен.
Возможно, у меня дефицит железа – что я могу сделать?
Если, ознакомившись с признаками и симптомами дефицита железа, вы обнаружили их у себя, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Ваш врач может выполнить анализ крови для выявления железодефицитной анемии и предложить подходящие способы лечения, если с продуктами питания вы не получаетет достаточного количества железа.
Что насчет отца?
В зачатии ребенка участвуют два человека, поэтому здоровье будущего отца также играет важную роль. Если ваш партнер курит или у него дефицит определенных питательных веществ, это может повлиять на качество его спермы. В свою очередь, это может отразиться на развитии эмбриона после оплодотворения яйцеклетки.6
- Breymann C. Iron deficiency anemia in pregnancy. Expert Rev Obstet Gynecol. 2013;8(6):587-596. doi:10.1586/17474108.2013.842683.
- Zimmermann M, Hurrell R.Nutritional iron deficiency. Lancet. 2007;370:511-520. Available at: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673607612355.Accessed October 13, 2013.
- Crichton R, Danielson B, Geisser P. Iron therapy with special emphasis on intravenous administration P32. 2008.
- Ronnenberg AG, Wood RJ, Wang X, et al. Community and International Nutrition Preconception Hemoglobin and Ferritin Concentrations Are Associated with Pregnancy Outcome in a Prospective Cohort of Chinese Women 1. 2004;(August):2586-2591.
- Viteri FE, Berger J. Importance of Pre-Pregnancy and Pregnancy Iron Status : Can Long-Term Weekly Preventive Iron and Folic Acid Supplementation Achieve Desirable and Safe Status ? Nutr Rev. 2005;63(12):S65-S76. doi:10.1301/nr.2005.dec.S65.
- Viteri FE. Iron endowment at birth: maternal iron status and other influences. Nutr Rev. 2011;69 Suppl 1:S3-16. doi:10.1111/j.1753-4887.2011.00449.x.
- Zimmermann M, Hurrell R. Nutritional iron deficiency. Lancet. 2007;370:511-520. Available at: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673607612355. Accessed October 13, 2013.
- Wood MM, Elwood PC.Symptoms of iron deficiency anaemia: A community survey. Br J Prev Soc Med. 1966;20:117-121.
- Stoltzfus R, Edward-Raj A.Clinical pallor is useful to detect severe anemia in populations where anemia is prevalent and severe. J Nutr. 1999;129(May):1675-1681. Available at: http://jn.nutrition.org/content/129/9/1675.short. Accessed February 11, 2014.
- Peyrin-Biroulet L, Williet N, Cacoub P. Guidelines on the diagnosis and treatment of iron deficiency across indications: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2015;102(6):1585-94. doi:10.3945/ajcn.114.103366.
- Dittner AJ, Wessely SC, Brown RG. The assessment of fatigue: a practical guide for clinicians and researchers. J Psychosom Res. 2004;56(2):157-70. Available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15016573. Accessed September 21, 2013.