Check Your Symptoms

Все мы время от времени устаем. Однако если у вас постоянное ощущение «тумана в голове», которое не проходит после хорошего сна, и вам тяжело контролировать ваше настроение, это может указывать на нехватку железа в организме. ¹

Постоянно возникающее желание попробовать необычные предметы, не имеющие питательной ценности, такие как глина, зола, земля или бумага, является признаком низкого содержания железа, и вам следует обратиться к врачу. ^{2, 3}

Непреодолимое желание погрызть лед (пагофагия) часто связано с дефицитом железа. Люди, страдающие пагофагией, могут ежедневно поедать лед в больших количествах. Это может привести к повреждению зубов и десен, поэтому необходимо обратиться за медицинской помощью. ^{4, 5}

Существует тесная взаимосвязь между содержанием железа в организме и состоянием нервной системы, проявляющаяся в таких состояниях, как «синдром беспокойных ног». В результате возникает желание «потрясти» ногами (или руками), чтобы избавиться от ощущения дрожи, боли, зуда, жжения или спазмов. Часто это происходит ночью и, соответственно, влияет на сон. ^{4, 6}

Железо играет важную роль в поддержании способности организма регулировать собственную температуру. Низкое содержание железа в организме может привести к нарушению кровообращения, особенно в руках и ногах, что приводит к приводит к плохой переносимости холода. ⁷

Для здоровья волос необходимо железо. Выпадающие клочьями волосы или выпадение волос при мытье головы или расчесывании в большем количестве, чем обычно, могут быть признаком дефицита железа. ^{4, 8}

Ногти с углублением посередине, похожие на ложку, являются признаком железодефицитной анемии. Если у вас ломкие ногти или вы заметили другие изменения цвета или формы ногтей, то повышение уровня железа может помочь вам. ^{4, 9}

Выраженная бледность является признаком дефицита железа — она может выражаться в бледности лица, бледных ногтях, слизистой рта или конъюнктивы. Достаточно оттянуть вниз нижнее веко: если оно бледно-персикового или желтоватого цвета, то это может указывать на железодефицитную анемию. ¹⁰

Синяки образуются вследствие повреждения подкожных кровеносных сосудов в результате удара или другого повреждения. Склонны ли вы к образованию синяков? Образование синяков уже давно связывают с дефицитом железа. ¹¹

Язвы во рту могут возникать по многим причинам, включая стресс, истощение организма и недостаток железа. ¹²

Железо необходимо для перемещения кислорода по организму. Если вы задыхаетесь, поднимаясь по лестнице, и не можете выполнять физические упражнения с желаемой интенсивностью, у вас может быть дефицит железа. ¹³

Железо необходимо для здоровой иммунной системы. Если у вас часто бывает кашель, простуда и другие инфекции, вам может помочь повышение уровня железа. ¹⁴

Если головные боли сильнее, чем обычно, и учащаются, обратитесь к врачу и попросите проверить уровень железа в организме. ^{1, 15}

Стали ли вы хуже слышать? Необходимо обратиться к врачу, так как помимо других причин это может быть вызвано железодефицитной анемией. ¹⁶

Постоянное чувство усталости и недостаток сил для выполнения простых повседневных задач называется утомлением. Оно отличается от временного истощения, которое возникает при чрезмерном напряжении. Необъяснимое и постоянное утомление является одним из наиболее частых симптомов дефицита железа. ^{1, 4, 17}

Постоянное преодоление физического и психического истощения и перепадов настроения, вызванных низким уровнем железа в организме, удручает и может привести к повышенной раздражительности. ^{1, 18}

Вы забываете, где только что поставили ту или иную вещь и иногда спрашиваете про одно и то же, так как забываете ответ? Обсудите с лечащим врачом, чем может быть вызвана такая кратковременная потеря памяти — возможно, это связано с дефицитом железа. ¹²

Нехватка железа может привести к эректильной дисфункции и снижению полового влечения. Если у вас наблюдается снижение либидо по необъяснимым причинам, обсудите это с медицинским работником. ⁴