Après le choc initial que provoque l’arrivée des premières règles, celles-ci deviennent graduellement une partie de votre vie de femme. Vous apprendrez peut-être à sentir arriver le bouleversement émotionnel qui les accompagne, à faire vos réserves d’analgésiques pour supporter les crampes et à vous assurer d’avoir des tampons dans votre sac à main. Cependant, à côté du fait d’apprendre à gérer le côté pratique des règles, vous ne réalisez peut-être pas l’impact qu’elles ont aussi sur votre corps.
Au cours de vos règles, vous perdez du sang, qui contient du fer. Cette perte implique que les femmes ont besoin d’obtenir jusqu’à deux fois plus de fer que les hommes par le biais de leur alimentation.1
Si la quantité de fer dans votre alimentation n’est pas suffisante pour compenser la quantité perdue à travers les règles, vous pourriez présenter une carence en fer. Une carence en fer signifie que votre approvisionnement en fer n’est pas suffisant pour couvrir les besoins de votre corps.2 La carence en fer peut évoluer en anémie ferriprive, qui empêche votre corps de fabriquer le nombre de globules rouges sains dont vous avez besoin.2 Développer une carence en fer ou une anémie ferriprive peut occasionner un sentiment d’épuisement, des troubles de la concentration ou une capacité moindre à lutter contre les infections.3
Menstruations abondantes et carence en fer
Même si vous n’avez pas l’impression que vos menstruations sont particulièrement abondantes, il est se peut quand même que vous ayez de la peine à compenser le fer perdu durant vos règles. Chez la femme, la carence en fer est un trouble courant qui peut avoir un impact sur votre état de santé général.
Les signes d’une carence en fer
La fatigue peut sembler être une conséquence normale des règles, mais si votre état d’épuisement est très important et que vous ne vous sentez généralement pas mieux entre deux cycles, il se peut que vous souffriez de fatigue extrême qui pourrait résulter d’une carence en fer.5/sup> Vous pouvez répondre à notre questionnaire «Fatigue extrême» pour évaluer votre niveau de fatigue et utiliser les résultats pour expliquer à votre médecin comment votre fatigue affecte votre vie.
D’autres signes de carence en fer et d’anémie ferriprive sont la pâleur6 et le fait de perdre facilement sa concentration.3 Vous pouvez obtenir des informations complémentaires sur les signes et les symptômes de la carence en fer en consultant notre navigateur de symptômes.
Je suis peut-être atteinte de carence en fer, que puis-je faire?
Les règles font tellement partie de la vie d’une femme que vous ne pensez peut-être pas à en parler à votre médecin. Vous pouvez avoir l’impression que, bien qu’elles soient très abondantes, vous n’avez qu’à vous y faire. Mais si vos règles ont un impact sur votre vie, qu’elles soient ou non abondantes, vous feriez mieux de consulter. N’oubliez pas que vous pouvez demander à voir une femme médecin, ou une infirmière en premier lieu, si vous vous sentez plus à l’aise.
Votre médecin peut vous demander de passer un test sanguin et ce guide peut vous aider à en comprendre les résultats. Avoir une alimentation saine et équilibrée peut aussi aider vos réserves de fer à rester à un bon niveau.
Souvenez-vous: les règles font certes partie de la vie, mais ne les laissez pas prendre le dessus.
Menstruations abondantes
Émilie, 32 ans | Fiancée| Employée
Lorsque j’étais à l’université, j’ai commencé à avoir des vertiges si je me levais trop vite. Ma mère m’a donné des suppléments, et je pensais que ces comprimés m’aideraient, que mes vertiges étaient simplement dus au fait que, entre mes études et mes amis, j’étais très occupée. Quelques années plus tard, lorsque j’ai été promue dans le cadre de mon travail, les vertiges sont devenus bien plus intenses. J’ai dû parfois me rasseoir pour ne pas m’évanouir. J’ai eu des maux de tête et je me sentais vraiment épuisée en permanence, trop fatiguée même pour sortir avec mes amis. Mon fiancé me trouvait plus facilement irritable qu’auparavant. Mon nouveau poste a amené avec lui de longues heures de travail et des troubles du sommeil, parce que je me fais du souci, alors j’attribue toujours mes symptômes au fait que je mène une vie mouvementée.
Je n’ai réalisé que mes règles étaient anormales que le jour où j’ai parlé de mon état de fatigue à une amie proche. Elle a été étonnée d’apprendre à quel point mes règles duraient longtemps et que je devais me lever la nuit pour changer de serviette. J’ai tout de même remarqué que c’était durant mes règles que je ressentais le plus de fatigue et de vertiges, alors j’ai bien pensé que c’était peut-être elles qui m’affectaient.
La fatigue est ce qui me dérangeait le plus. Je vivais comme dans un brouillard permanent, je n’arrivais pas à me concentrer et je devais parfois lutter fort pour rester éveillée, même au travail. Si je dormais le week-end, je me sentais un peu mieux, mais même une longue grasse matinée ne suffisait pas. J’aime la photographie, et lorsque je sortais pour prendre des photos ou quand j’allais voir une exposition, je me sentais moins stressée – mais ensuite, j’étais trop épuisée pour faire quoi que ce soit de ma soirée.
Avec mon mariage qui approchait, j’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer à lutter au quotidien comme je le faisais, alors je suis allée consulter un médecin. Elle m’a dit que mes règles et donc la perte de fer pouvaient être l’une des causes de mon épuisement. Elle m’a fait faire des tests sanguins pour diagnostiquer une éventuelle anémie et vérifier mes taux de fer, et il s’est avéré que je souffre bel et bien d’anémie ferriprive en raison de mes règles abondantes. Mon médecin a immédiatement initié un traitement et je me sens déjà mieux. J’espère maintenant avoir l’énergie pour faire tout ce dont j’ai envie, et profiter réellement de mon mariage et du temps passé avec mon mari!
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WHEN LIVING
WITH HEAVY PERIODS,
YOUR IRON COUNTS.
If heavy periods impact your quality of life and disrupt your day, it could be due to low iron.1-3
Here you'll learn the symptoms of iron deficiency. You'll also learn about steps you can take to get your iron levels back on track for a better quality of life.2
Many women who experience heavy bleeding are living with iron deficiency or iron deficiency anaemia, yet it may go under diagnosed and under treated.1,4
Periods are a fact of life. While you'll be familiar with the signs of your cycle and how it can make you feel, you may be iron deficient or have iron deficiency anaemia as a result of your period.2 This can leave you feeling off your game.1-2
As you lose blood, you also lose iron. When the iron in your diet is not enough to match the amount of iron you lose in your period, your body's iron stores deplete.
This can lead to iron deficiency and iron deficiency anaemia.5
IRON DEFICIENCY AND IRON DEFICIENCY ANAEMIA ARE COMMON IN WOMEN
WHO HAVE EXCESSIVE MENSTRUAL BLEEDING.1
Up to 1 in 4 women of reproductive age experience heavy menstrual bleeding6
2 in 3 women are living with iron deficiency or anaemia1*
It is reported that menstruating women are 10x more likely to be iron deficient or anaemic than men7
Nearly half of women who have a heavy flow during their menstrual cycle do not seek help.1* But remember, it is a recognised medical condition, called heavy menstrual bleeding (HMB) or menorrhagia.1,3
DO YOU KNOW
THE SIGNS
OF LOW IRON LEVELS
When living with heavy periods, knowing the symptoms of iron deficiency is essential as low iron can impact your quality of life.2
Iron deficiency and heavy periods share many presenting signs and symptoms, which can be broad and non-specific, including fatigue.1,8
Tiredness may seem like a normal consequence of having a period, but if the exhaustion is severe and doesn't improve between periods, this may be fatigue due to iron deficiency.8
Other signs of iron deficiency and iron deficiency anaemia include:6-11
Headache
Poor
concentration
Reduced work
performance
Looking
pale
Feeling
cold
Hair loss
While living with heavy menstrual bleeding can be hard, keeping your iron levels on track could play an important role in your health and wellness.2
In a survey, up to
9 in 10
women living with heavy menstrual bleeding who were iron deficient or had iron deficiency anaemia reported that it adversely impacted their health and their physical and emotional wellbeing.2
Did you know? Iron is essential for:
Your health and wellbeing as well as mental, physical performance and work productivity. Iron is also involved in numerous functions in the body.1,2
Your skin, hair and blood cells. Iron is a fundamental part of the process of growing and renewing these cells12
Your energy levels, muscle and brain function, and immune system. Iron is also needed to help keep your body warm.13-16
If you’re feeling off your game, talk to your doctor about your signs and symptoms.
You may feel that although your periods are very heavy, you just need to get on with it. Keep in mind that while heavy periods and low iron can impact your quality of life, medical intervention can also help to address and improve it. 2,17
Indeed, studies show that women with restored iron levels treated for heavy menstrual bleeding experienced improved quality of life, physically, emotionally and in their social lives, including a feeling of having more energy and less anxiety. 2
start the
conversation
When your doctor is assessing the length and severity of your period, it is important to tell them how you are really feeling. Speaking openly about your symptoms will help your physician to understand if you are low on iron.18
Don’t forget you can ask to see a female doctor, or you may feel more comfortable talking to a nurse at first.
Your healthcare professional may:
Investigate what's causing your heavy periods and the related impacts on your life2,17
Test your iron levels through a ferritin test alongside other blood tests17-19
Advise on different therapeutic options to restore your iron levels2,20
And remember, even if you feel that your period isn’t particularly heavy, you should still talk to your doctor if you are experiencing the signs of low iron.
To prepare for your consultation, try the symptoms browser
don’t let iron deficiency distrupt your day
Keeping your iron on track when living with heavy periods can support improved quality of life for you.1,21
* Based on an internet-based survey conducted among 4,506 women (aged 18-57 years) in five European countries between January and February 2012
** Not an actual patient
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HQ-NA-2100153. Date of preparation: September 2021.