Saúde da criança

Ferro para crianças saudáveis

Do nascimento até a adolescência, o ferro desempenha um papel fundamental no crescimento da criança, bem como no desenvolvimento do cérebro e na habilidade de combater infecções. Picos de crescimento rápidos podem acabar com as reservas de ferro, resultando em risco de deficiência de ferro. Fique de olho em sinais de fadiga, palidez e falta de entusiasmo: eles podem indicar a necessidade de suplementação de ferro. 

No último trimestre de gravidez, o seu bebê armazena 80% do ferro necessário para crescer nos primeiros seis meses de vida¹. Ele desempenha uma função fundamental no desenvolvimento do cérebro do bebê, tanto no útero quando depois. As mães podem ajudar a suprir a demanda de ferro necessária ingerindo alimentos ricos em ferro durante a gravidez. Dentre os fatores que podem reduzir os níveis de ferro do seu bebê ou resultar em risco de desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro estão: 

• Deficiência de ferro durante a gravidez  
• Se fumou durante a gravidez 
• Se o bebê nasceu prematuro 
• Se tiver diabetes 

Consulte sempre o seu médico antes de tomar suplementos. 

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O ferro no crescimento e aprendizado

Após consumir suas próprias reservas de ferro, o bebê necessita de 11mg de ferro por dia durante a fase de crescimento rápido no primeiro ano. Essa quantidade é reduzida para 7mg entre as idades de 1 – 3². Uma vez que o leite materno não contém muito ferro³ e que o intestino em desenvolvimento do bebê não é capaz de absorver ferro de alimentos⁴, recomenda-se, a partir dos 4 meses, a suplementação com 1mg de ferro por cada kg de peso do bebê até que este passe a ingerir alimentos ricos em ferro⁵.

Assistir às etapas de desenvolvimento do seu bebê, como aprender a sorrir, rolar, andar ou falar é uma parte emocionante da maternidade. O cérebro do bebê aumenta de tamanho incrivelmente no primeiro ano e praticamente atinge o tamanho adulto aos dois anos³. A deficiência de ferro durante esse estágio crucial pode atrapalhar o desenvolvimento de funções como coordenação das mãos/olhos, QI e habilidades sociais e emocionais⁶.

Felizmente, a maioria desses problemas podem ser remediados garantindo que o bebê não apresente deficiência de ferro e mantenha níveis adequados ao longo da infância.

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De quanto ferro uma criança precisa? 

Para um crescimento e um desenvolvimento saudáveis, a criança necessita de uma quantidade de ferro que varia ao longo do tempo. Como muitos pais sabem, incentivar crianças pequenas a comer alimentos ricos em nutrientes pode ser um desafio. Isso significa que crianças em idade pré-escolar têm maior chance de serem afetadas pela deficiência de ferro, bem como pela anemia por deficiência de ferro⁷.  

O ferro também melhora o sistema imunológico da criança⁸ – o que é importante para combater os germes quando ela começa a frequentar a creche ou a escola.  

Na medida em que a criança cresce, a quantidade de ferro de que ela necessita para crescer e se desenvolver muda. Bebês precisam de mais ferro do que crianças pequenas.

Ferro para adolescentes

Os adolescentes precisam ingerir duas vezes mais ferro do que no período pré-puberdade para manter-se saudáveis durante os picos de crescimento.⁴ Durante esse período, os adolescentes desenvolvem uma maior consciência com relação à imagem corporal e, muitas vezes, adquirem maior controle sobre os hábitos de alimentação e exercício físico. Se o seu filho adolescente estiver fazendo exercício físico em excesso ou não estiver se alimentando bem, isso pode afetar a concentração de ferro. Além do aspecto físico, o ferro também ajuda nas funções cerebrais, o que é fundamental para o sucesso nos estudos. Para oferecer suporte ao seu filho adolescente e certificar-se de que ele esteja se sentindo saudável e ingerindo ferro o suficiente, pergunte a ele regularmente como está se sentindo - dificuldade de concentração e exaustão podem ser sinais de deficiência de ferro.

Ferro para garotas adolescentes 
A deficiência de ferro é mais comum entre garotas adolescentes do que entre garotos, devido à menstruação. O fluxo menstrual é diferente para cada adolescente - as que possuem fluxos mais intensos perdem mais sangue e precisam de mais reposição de ferro. Elas podem sentir uma maior pressão com relação à aparência. Meninas que tenham tentado perder peso no último ano são três vezes mais propensas a ter deficiência de ferro do que as que não fizeram dieta³. Saiba mais sobre ferro e menstruação para ajudar sua filha a manter valores de ferro saudáveis.

Ferro para garotos adolescentes
Garotos adolescentes ativos precisam de um bom suprimento de ferro para garantir uma função muscular ideal. A deficiência de ferro pode resultar em falta de energia ao praticar esportes, por exemplo, uma vez que reduz a quantidade de oxigênio transportado pelo corpo. Se estiver com alguma preocupação a esse respeito, utilize o nosso verificador de sintomas para que possamos avaliar o seu filho e trabalhar juntos para otimizar os seus níveis de ferro?  

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