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精神的倦怠感

極度の疲れは体だけではなく、精神的倦怠感も生じることがあります。集中することや気分を制御することが難しい場合には、鉄分が欠乏していることが考えられます。3

食物以外のものが食べたい

粘土、土、灰、糊など、食物以外のものが食べたいと常に感じているならば、その欲求に屈しないで医師の診察を受けることが大切です。

氷が噛みたくなる

鉄分不足で最もよく見られる症状のひとつは、氷を食べたり噛みたいという欲求です。常に氷を噛んでいると歯や歯茎がダメージを受けることがあるため、治療を受けることが大切です。2,10

脚がむずむずする

安静時に脚を動かして不快または異常な感覚を取り除きたいと感じる場合は、むずむず脚症候群かもしれません。この感覚は、かゆみ、熱感、または虫がはう感じとして説明されることがあり、睡眠に影響します。2,12

強い冷え性

体温維持が難しかったり、手足が冷えやすい場合、鉄分が欠乏しているかもしれません。13

抜け毛

髪の毛がごっそり抜けるか、いつもよりも多く抜ける場合、鉄分不足のサインであることが考えられます。2,6

爪が割れやすい・爪がスプーン状に変形

爪の色、形、質感に異常があれば、鉄の欠乏が原因として考えられます。特に、爪の中央がへこんで縁が持ち上がり、スプーンのような丸い外観となることがあります。2,7

顔面蒼白

鉄分が欠乏すると、顔面蒼白となることがあります。これは、顔、爪、口内、瞼の内側で顕著に見られます。下まぶたを引き下げて、裏側が非常に薄いピンク色か黄色に見える場合、鉄欠乏性貧血かもしれません。2

あざができやすい

あざのできやすさは、以前から鉄分不足と関連付けられています。8

口内炎

口内炎（痛みがある白い斑点が口の内側にできる）はさまざまな理由で生じますが、鉄分不足のために口内炎が生じることもあります。9
 

息切れ

思い通りに運動できなかったり、階段を登るなどの単純な動作で息切れする場合、鉄分が欠乏しているかもしれません。14

免疫機能の低下

体内に十分な量の鉄分がない場合、風邪などの感染症に何度もかかりやすくなることがあります。15

頭痛

頭痛の頻度が増えたり重くなっている場合、医師に相談して鉄濃度をチェックしてもらう必要があります。3,16
 

難聴

突然きちんと聞こえづらくなった場合、それには多くの理由があります。適切な診断を受けることが重要ですが、鉄欠乏性貧血が関係していることも考えられます。5
 

活力の低下

常に疲れ果てているか極端に疲れているという感覚は、しばしば倦怠感と呼ばれます。これは、鉄分不足で最もよくみられる症状のひとつです。疲れ果てているか、日課を行うエネルギーや気持ちがほとんどないのであれば、鉄分不足が考えられます。2,3,4
 

イライラする

疲れ、気分が変動し、集中できないと、フラストレーションになることがあります。イライラを感じているならば、鉄分不足のサインかもしれません。3,10

記憶障害

ちょっとしたことを忘れることが多くなっていませんか。短期記憶障害の原因について医師に相談してください。鉄分不足が原因かもしれません。9
 

性欲減退

鉄分が不足すると、性欲減退および勃起障害につながることがあります。どちらかが生じている場合には、医師に相談しましょう。2

症状に関する詳しい情報については、このサイトの「鉄分不足の症状」のページをご覧下さい。

このサイトでは、一般の方々に理解して頂きやすくするために、「鉄欠乏症」を「鉄分不足」と表記しています。

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